フィッツミー ピコティ北小金店 ブログ
  • 09Dec
    • タピオカ

      こんにちは。スタッフの横谷です気付けばもう12月で、手がかじかむ季節がやってきました特に今日はすごく寒くて、自転車に乗るのも憂鬱でした(笑)先日、少し前に結構 流行っていたアルフレットティーにやっと行けました!とても美味しかったですもっと色んなタピオカ屋さん巡りしたいなと思います。とても寒くなって来たので、皆さん温かい物を食べて体調に気を付けて下さいね!無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 08Dec
    • イオン2F入り口に集合です!!

      こんにちは横向きで見えずらいですが・・・エンジェルがお出迎えしていますよ筋肉量、体脂肪、無料で測定しませんか?無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 07Dec
    • 2日間のみ!!特別!!

      こんにちは、スタッフの陳です。今日と明日はイオン北小金店の2階入り口にて、体組成計の無料測定と握力測定を開催いたします。ぜひ、お越ししてください。お待ちしております。本日より2日間のみ通常入会金¥10,800⇒無料となります。さらに、タニタのオーガニック豆乳をプレゼント差し上げます。無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 05Dec
    • イベント情報

      こんにちは今月 来月のイベントをご案内いたします。3日から26日までの間で くじにスタンプをスタッフが押します。5個たまったら スタッフに渡してください1/17(木)は健康講座を開催いたします。限定30名様です!早めにお申し込みください。12時~15時はクローズですよ毎年恒例のクリスマス交換会を行います。是非、沢山の方にご参加いただければと思います。ちなみの・・・・もえちゃんがものもらいになりましたマネージャー櫻井でした無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 02Dec
    • はじめまして!

      初めまして。新しく入りました、五十嵐です。中学生の時からバレーボールを始め、今もたまにですがバレーボールをやっています体を動かすのが大好きです明日も出勤してますので、ぜひ来てください元気に頑張ります!よろしくお願いします。無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 29Nov
    • 疲れていませんか?

      こんにちは店長です先日、H様から「ブログみています!」とお声をいただきましたいつも有難う御座いますさて、本日は・・・疲れについてです。睡眠不足が続いている、だるさが抜けない・・・ゆっくり休む暇もなく、毎日の『疲れ』がたまっていませんか?ついつい栄養ドリンクや錠剤に頼りがちになってしまう人も・・・それらは一時的な効果はあっても、本当の疲労回復にはなりません。私たちの普段の食事に、『疲れを取る効果のある食べ物』が意外と多いことをご存知でしょうか。忙しい毎日でも、『疲れを取る食べ物』を意識してとってみましょう。食べることは、それ自体で気分転換にもなります。これからご紹介する、『疲れを取る食べ物9つ』を毎日の生活で少しずつ取り入れ、元気に1日を乗り切りましょう鶏肉を食べる鶏肉には、『イミダペプチド』という疲労回復に効果のある物質が多く含まれています。この『イミダペプチド』は、動物の筋肉に含まれており、牛肉や豚肉と比べて鶏肉に豊富なのです。一度に何万キロと移動する渡り鳥の持続性はこの物質による効果が挙げられています。煮ても焼いてもお好きな調理法で大丈夫です。お酢や柑橘類からクエン酸をとろう運動したときに筋肉中に作り出される『疲労物質』である『乳酸』。この『乳酸』が体内に多くなると、筋肉が収縮して疲労を感じるようになります。この『乳酸』を分解するものが『クエン酸』。『クエン酸』は、お酢や、レモン、オレンジなどの柑橘類や、梅などに多く含まれています。お酢は疲れに効くと言われ、少し前に流行しましたね。食事するときに、おかずにかけたり、餃子にお酢をつけて食べたり、積極的に取り入れると良いでしょう。鶏肉やお肉類にレモンをかけて食べるのも、疲れを取る効果『大』です。豚肉を食べよう豚肉には『ビタミンB1』が豊富に含まれています。『ビタミンB1』は、血液中の糖分をエネルギーに変え、ストレスを軽減する効果もあります。そして、『クエン酸』の機能を高め、疲れを取るのに欠かせない成分です。豚肉は鶏肉とともに安価で、家計にもやさしくおすすめです。アセロラドリンクを飲むストレスを感じると大量に消費されるものが『ビタミンC』。その『ビタミンC』を多く含んでいるのは、アセロラやレモン、赤ピーマンやブロッコリーなどです。アセロラジュースは糖分が気になるので、赤ピーマンやブロッコリーを食事に取り入れたりして毎日とり続けるのがおすすめです。トマトは疲労回復や食欲増進に効果的トマトに含まれる『リコピン』は、抗酸化作用が高く、疲れを取るのに効果があります。また、トマトは『クエン酸』も多く、体内の『乳酸』をおさえ、食欲増進にもなります。見た目も鮮やかで料理も華やかになりますね。牡蠣や貝類、魚介類滋養強壮剤に含まれている『タウリン』という物質をご存知でしょうか。『タウリン』は、アミノ酸の一種で、視力低下防止や、疲労回復の効果があります。その『タウリン』を多く含むのが、牡蠣。牡蠣は海のミルクとも言われ、豊富な栄養素を含んでいます。ただ、季節もありますし、そう頻繁に食べるのもたいへんなので同じく『タウリン』を含むたこやイカ、貝類をとるようにしましょう。滋養強壮で知られるにんにく疲れを取るのと、滋養強壮によいとされる、『にんにく』。にんにくに含まれる『アリシン』という成分は、『ビタミンB1』を体内に取り入れやすくします。『ビタミンB1』は豚肉のところでご説明しましたとおり、疲れを取る成分ですので『豚肉』と『にんにく』を合わせて食すると、いっそう効果的なのです。はちみつで素早く疲労回復『はちみつ』は、すばやく栄養補給が行えるため、山登りをする際も持っていると便利です。体内で分解吸収されやすく、早く『エネルギー』に変わる天然甘味料で、ビタミン類も豊富に含まれており、栄養価も高いのです。スポーツ後にレモンをはちみつ漬けにしたものを摂取する話は良く聞きますね。レモンの『クエン酸』と、はちみつの相乗効果で、『はちみつレモン』は疲れを取るのにとても有効なのです。ちなみに・・・マヌカハニー割引中です卵を食べる卵は、『アミノ酸』バランスが良く、また『良質なたんぱく質』であるので、疲れやだるさに効果があります。ビタミンやミネラルが豊富で『栄養バランスが良い』のですが、コレステロールが多いので取りすぎには注意しましょう。いかがでしたか?バランスのいい食事、運動を心がけていきましょう

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  • 27Nov
    • 寒くなってきました。

      こんにちはスタッフの吉田ですこないだお休みをいただいて、横浜の酉の市に行ってきました。屋台で沢山美味しいものを食べました。一番美味しかったのは、生牡蠣ですお魚屋さんの牡蠣だったので、とっても美味しかったです。さて、段々と寒くなりましたね。皆さんは、どのくらい湯船に使っていますか??寒くなると、腰が痛くなる方は居ませんか??腰痛は温めるのが一番効果的です。また、湯船に保湿効果のある入浴剤を入れるとお肌がよりすべすべになります風邪には気を付けて下さい無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 23Nov
    • ブラックフライデー

      おはようございます店長ですさて!!!店舗前ではイオンさんがカレーをプレゼントしています私たちも月に1度来店プレゼントがありますよ来店していただくだけで貰えるお得なお得な日は是非、来店してみてくださいねそして、営業時間ですが・・・再度確認をお願いいたします月~土10:00.~20:00まで(クローズ時間12:30~14:00)日曜祝日10:00.~18:00まで(クローズ時間12:30~14:00)という事で・・・本日は18:00までの営業となります宜しくお願い致します無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 21Nov
    • Thanks Thanks 会員様達~

      こんばんは、スタッフの陳です。マヌカハニーシリーズはもうゲットしましたか?まだの方は是非この記事をお読みの後、ずくゲットしに来て下さい。商品が完売次第に終了となりますので、ご来店お待ちしております10月からの店舗対決のウォーキング競争の結果発表です。 北小金店は連続…第1位…を頂きました。皆様は毎日、1歩でも多く協力できるようと思って頂いたからこそ、この結果に輝きました。すべて会員様達のおかげで、皆様の1位です。これも北小金店と会員様達の間に生まれた、愛し愛される甘~い関係に繋がった証拠ですね!競争は終了となりましたが、皆様は今も歩くことを意識して続けてますよ!本当に健康意識が高く、自慢できる最高の会員様達です。有難う御座います。来年も宜しくお願い致します。LOVE ~ LOVE ~ LOVE~この楽しく甘~い雰囲気を体験しに来ませんか?皆様のお電話もお待ちしております。宜しくお願い致します。只今通常入会金\10,800→50%OFFの\5,400キャンペーン中です。無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 17Nov
    • マヌカcp詳細

      こんにちは店長です前回の陳さんの記事はみていただけましたか大大大人気のマヌカシリーズ割引ですよマヌカハニーは大変人気な商品ですので発注が追い付いていなくて大変ご迷惑をお掛けしております。キャンペーン詳細が出ました↓↓↓\3000以上で5%オフ¥6000以上で10%オフ¥10000以上で15%オフそれ以上のお値下げは私に相談して下さいEXILEのATUSHIやサッカーの長友選手も体調管理の為に取り入れているとか北小金の会員様はリピーターがかなり多く先ほども1名で4つ購入されました使って試してみなければ効果は分かりません今回はいつまで割引です!がありません。無くなり次第終了させて頂きますのでこの機会に是非、お買い求め下さい無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)

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  • 14Nov
    • ぷん・ぷん・ぷん・ハチが飛ぶ

      こんにちは、スタッフの陳です。ずっとコンプレックスだった【声】は会員様から褒められたのは本当に有り難いです。朝目覚めると喉がガラガ、喉が痛いとかはありませんか?実は、毎朝空腹の時ティースプーン1さじのマヌカマニー400をゆっくりと舐めながら飲み込ます。そして、マヌカマニー400のど飴を舐めながらオープン前の掃除をしています。のど飴の中からとろ~りとピリ辛感にはまりました。すると、喉の調子は前より良くなり、サーキットでイチ・二・サン・シと元気な大声を出来るようになりました。おまけに『歌声も上手でしょう』と思われましたが実は大の苦手です。マヌカマニーの効果…胃腸の調子を整え、ピロリ菌を排除する、腸内環境が整い効果女性の冷え性悩みにも予防・改善咳、喉の炎症、風邪、インフルエンザ等々の予防、改善口内炎、歯肉炎、虫歯対策、歯周病予防・改善、美肌効果等々の素晴らしい効果がありますよ健康と美容にこの優れるマヌカハニーはお勧めです。明日からマヌカハニーシリーズ(ハチミツ、歯みがき粉、のど飴、ガム、青汁)のキャンペーン開催です。是非、お試ししてください。只今通常入会金\10,800→50%OFFの\5,400キャンペーン中です。無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 13Nov
    • 水分どのくらい取ってますか??

      こんにちは   スタッフの吉田です先日、大学の友達に誕生日サプライズをれましたサプライズはあまりされたことがなっかたので、とっても嬉しかったです!!さて、早くも11月の第2週となりました。乾燥もし始め、体の具合はいかがですか??1日にお水を1.5リットル飲むべきと言われています。お水を飲むと、肌が内面から潤い、ハリとツヤが出ると言われていますさらに、全身のリンパの流れがよくなり、老廃物を排除する効果もあります。体の毒素を抜いて、綺麗な体をつくるにはお水を飲むことが大切です皆さんも、こまめに水分を取ってみてくださいフィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 12Nov
    • フィッツミーってどんな所?!

      こんにちは店長です♪今回はまだフィッツミーに通っていない方向けの内容になっております皆様から頂く質問をお答えしていこうと思います「フィッツミーってどんなとこ」手軽に30分サーキット運動になります。筋トレ、有酸素を交互に30秒ごとに移動していただきます1.2.3.4のリズムに合わせてスタッフが運動をサポートさせていただきます「場所は知ってるけど・・ドアを開ける勇気が・・」是非、ドアをあけてみてくださいスタッフがすぐにお伺いいたしますよ~当日体験することも可能ですし、ご予約も当店で行っております。お店の様子もみていただきたいです「入会してからどうやってマシンを覚えるの」まずはスタッフとマンツーでレッスンがあります。分からないことを分からないままにはしませんよ9台のマシンを1つずつ丁寧にお伝えさせていただきます「年齢はどのくらい」店舗によっても異なりますが北小金店では10代から80代の方が運動されていますよ皆さん目的はそれぞれなので運動の仕方も違いますまずは無料体験にきてタニタ最新の測定器にのって頂きご自分の数値を確認していただくこともできますよお待ちしておりますフィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 10Nov
    • 高田の休日

      こんにちは、スタッフの高田です休日に水族館に行ってきましたクラゲの写真上手く撮れました私の大好物です...クラゲの栄養はほとんどないのですが二日酔いや便秘、高血圧やむくみなどの効果的と言われています是非クラゲ食べてみてくださいね只今通常入会金\10,800→50%OFFの\5,400キャンペーン中です。無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み#バランスの良い食生活フィットネス#タニタ#フィッツミー#無料体験実施中#北小金

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  • 07Nov
    • インフルエンザ予防+One

      こんにちは、スタッフの陳です。この季節はインフルエンザが流行ってますよね!皆様はインフルエンザの予防接種を受けましたか?受ける当日の運動は無理の無いよう、お安静してください。一般的に、手洗い+うがい+マスク+湿度の調整=風邪やインフルエンザ等の感染症予防の対策と知らされてしますよね。インフルエンザにかかってしまった時、症状が重くならない為予防接種は当然ですが、日頃でよく忘れがちの事を1つだけをプラスにするとインフルエンザ予防、更に効果アップです。しかも、自分自身で簡単にできる事です。では、何でしょうか?答えは…免疫力を高める…事です。免疫力とは、毎日色んなウイルスが充満している環境の中で生活をして時、体内にウイルス等の侵入を防いだり・撃退したり身体を守る力の事ですね。生活リズムの崩れ、偏った食事、運動不足の原因で体調が弱くなったり、肌の調子が悪くなったり、風邪を引いてもなかなか治らずのは、知らないうちに免疫力が低下しているサインですね!バランスの良い食生活・運動習慣をつける・規則正しい生活をする事で免疫力を高める事はできます。どれも大切ですが、私達と一緒に運動習慣をつけて、血流を良くさせ、冷え性の予防改善、筋力を増やして、基礎代謝を上げ、体内にウイルスの侵入させない、撃退できる免疫力を高める、ご自身しか作れないのワクチンを作りましょう!只今通常入会金\10,800→50%OFFの\5,400キャンペーン中です。無料体験実施中!体験内容体に関するアンケートご記入タニタ最新「体組成計」でのヘルスチェック&カウンセリングストレット・トレーニング数台のご案内フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 05Nov
    • 今年もあと2ヶ月

      こんばんは、スタッフの横谷です。ついに11月に突入ということで、今年も残り2ヶ月ですね・・・!やり残したことや悔いのない1年だったな~と終われるよう、頑張らなきゃと改めて思いました先月あたりから、学校の時間割の関係で夕方からの出勤もあり今まであまりお会いすることの出来なかった夜に来店する会員様とお話できて、とても嬉しいですだいぶ寒くなり、私の飼っている犬も ベッドに潜りこんで寝てます(笑)犬や猫ちゃん用のおせちがあるとここ最近知り、驚きましたスゴイですよね風邪も流行ってきているので、体調に気をつけてお過ごし下さい。フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 03Nov
    • はじめまして

      こんにちは!11月からスタッフとして勤めさせて頂く湯川彩実と申します。皆さんと仲良くしたいと思っております!初めてで慣れないことが沢山ございますが頑張ります。やさしくして頂けると幸いです(笑)よろしくお願いいたします。フィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み

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  • 31Oct
    • ハロウィン第二弾

      こんばんは仮装大賞はどちらの店舗???北小金店ひたち野うしく店左側スタッフは 根岸さんです!ちなみに・・上記 真ん中 スタッフは北小金店オープン当初にスタッフとしていました ももさんです 出産後 戻っきましたよマネージャー櫻井でしたフィッツミーピコティ北小金店★■住所■千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階■電話番号■047-342-5119■営業時間■■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE)■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE)■休業日■月1回メンテナンス休み北小金店オープン

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    • ハロウィン

      こんにちは今日はハロウィンです北小金店・ひたち野うしく店とスタッフ仮装して皆様をお待ちしております。ハッピーハロウィン!!プレゼントもお配りしてますよーマネージャー櫻井でした

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  • 28Oct
    • 体脂肪減りますよ!

      みなさん。体脂肪がへらなーーーーいで、悩んでいませんか本日は、体脂肪の減らし方を伝授したいと思います体脂肪が減らない主な原因は、大きく分けて「食事」「生活習慣」「運動」の3つ。これらが複合的に絡み合っていることも多いため、1つ直せば良いというわけではないが思い当たる節を少しずつ改善することが体脂肪の減少につながります。食事日々の食生活は体脂肪を減らすうえで必ず気にかけなければいけないポイントです。健康的な食生活が遅れているかチェックしてみましょう過剰な食事制限過剰な食事制限をすると、身体の防御作用が働くため体脂肪が燃えづらい身体へと変化してしまいます。食事の量体脂肪を落とすためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やさなければいけません。間食の回数が多かったり高カロリーの食事をしていたりするのであれば、まずは食生活を見直す必要があります。ちなみに、1kgの脂肪を落とすためには7,200kcalのエネルギーが必要です。炭水化物の摂り過ぎ炭水化物はエネルギー源としての重要な役割を持つため、きちんと摂取しなければいけません。塩分の摂り過ぎ塩分を摂取すると血清ナトリウム濃度が上昇するため、喉が渇きやすくなり水などの無糖のものを飲むのであれば問題ないがジュースなどの糖質の多い飲み物を飲むと脂肪が逆についてしまうことにもなります。これは運動をしているときは当てはまらない場合もありますが、やたらにジュースを飲むことには注意が必要です。食事の時間が遅い深夜の時間帯に食事を摂りそのまま寝てしまうと糖が脂肪へと変化し蓄積するため身体は脂肪が付きやすい状態になっています。消化不良を防ぐためにも、食後30分〜1時間程度は安静に過ごす時間をとることが大切です。空腹時間が長い空腹時間が長くなると、身体は代謝を下げて栄養を蓄えようとします。強い空腹を感じた後の食事は暴飲暴食になりがちなので、忙しさを理由にすることなく3食きちんと摂取しなければならない。脂質不足脂質が不足すると、脂溶性のビタミンを吸収しにくくなったり血管が脆くなったりなどの弊害が起こります。魚やアボカド、オリーブなどの適度に脂質を含む食材を意識して摂取することが大切です。私は2日に1度朝食にアボカドにオリーブオイルをかけて岩塩、ブラックペッパーを掛けてスプーンで食べていますタンパク質不足タンパク質が不足すると、筋肉が分解される「異化」が起こるります。痩せ細った筋肉ではエネルギーを消費しづらくなるため、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されてしまいます。ダイエットしているからといって食事量をむやみやたらに減らせばよいというものではないのです。体脂肪を減らす目的であれば、体重1kgあたり1.0〜1.5g程度のタンパク質を目安に摂取することを心がけましょう生活習慣体脂肪を減らすうえで意外と知られていないのが生活習慣です。何気なくしている習慣が体脂肪が減らない原因のひとつだったということがあるのでこちらも知っておくポイント身体の冷え睡眠不足ストレスなどなど・・・運動過剰なエネルギー摂取を控えただけでは体脂肪が減りません。運動をして筋肉をつけ、体脂肪が燃焼しやすい身体を作ることが大切です。具体的にはどういうことかチェックしていきましょう。筋肉不足筋肉量が少ないということは、基礎代謝と活動代謝が低いということです。基礎代謝が低い状態は脂肪が燃焼しにくいだけでなく体熱を逃すまいと脂肪を蓄えようとするので筋肉をつけることが必要不可欠です有酸素運動しかしていない有酸素運動はカロリー消費量が少ないため、20〜30分継続しなければ脂肪燃焼は期待できません。脂肪を落とさないような身体に適応させるという側面もあるため有酸素運動ばかり行うのではなくフィッツミーのような30秒ごとに無酸素運動、有酸素運動を交互に取り入れた運動はもっとも体脂肪を減らしやすいからだつくりができると言うことです以上店長でした~~

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