肩の左右位置が違う！在宅ワークでからだが歪んだのかしら？

こんにちわ！タニタフィッツミーです

昨日、美容院に行って鏡にうつった自分を見ていたら

なんと左右の肩の位置が著しく違っていることに気がつきました

からだが歪んでいるのかもーーー

在宅ワーク時に無理な姿勢が増えているのかもーーーー

・足を組むのをやめる

・デスクワーク時も良い姿勢

・重い荷物は両手に分散

・骨盤周りのストレッチをする

・肩周りの柔軟運動をする

ということをしばらく続けたいと思います。

皆さんにも同じようなことがあれば

ぜひ参考にされてみてくださいね

タオルストレッチ（肩周り）

骨盤ストレッチ

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タニタフィッツミーは

タニタがプロデュースする
女性専用フィットネス

店内にはタニタの

プロフェッショナル仕様の体組成計を設置
ご来店時にはいつでも計測が可能

計測した結果を基にカウンセリングで
あなたにあった健康づくりをご提案します

現在、各店舗で

『10回まで通い放題！』キャンペーンを実施中です

キャンペーンの詳細はこちらの画像をタッチ

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【タニタフィッツミー】握力を鍛えよう！

こんにちは

タニタフィッツミー本部 M です

突然ですが

皆さまは、最近、握力を測定されましたか

私、久しぶりに握力測定をしたら

右：28kg

左：30kg

なんとか、平均をクリアしている結果に(ﾎｯ。)

握力は、からだの筋力と

相関関係が高いことから

全身の筋力の程度を知る指標と

されています。

「ペットボトルや瓶のふたが開けにくくなった」
「買い物袋などを長時間持っていられない」
「雑巾をかたく絞れない」

このようなことを感じている方は

もしかすると

全身の筋力が落ちているかも

一般的に筋力は30歳代から

握力は40歳代から

衰え始めると言われています。

筋肉や骨、関節、軟骨など

運動器に障害が起き

要介護や寝たきりの状態

また、そのリスクが高まっている状態である

ロコモティブシンドロームにならないためにも

予防のひとつとして

握力を鍛えてみてはいかがでしょうか。

ということで

握力を鍛えるトレーニングを

ご紹介しま～す

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タニタフィッツミーは

タニタがプロデュースする
女性専用フィットネス

軽快な音楽にあわせて約30分の

全身運動プログラムを提供
店内にはタニタ製の

プロフェッショナル仕様の体組成計を設置
ご来店時にはいつでも計測が可能

計測した結果を基に
月1回のスタッフとの

マンツーマンカウンセリングで
あなたにあった健康づくりをご提案します

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『10回まで通い放題！』キャンペーンを実施中です

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様々なエクササイズをご紹介しています

よろしければ、ご覧ください

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【お知らせ】昨年、ご好評いただいたあのキャンペーンがスタート！

こんにちは

タニタフィッツミーです

昨年、ご好評いただいた

あのキャンペーン

『10回まで通い放題』が

期間限定の特別価格で

復活しました～

お申込みは

2月27日（土）まで

お申込みいただいた日から

1か月有効で10回まで通い放題

健康づくりのために

フィットネスに通いたいけど

「フィットネスに通うのが初めて」

「店舗の雰囲気は」

「私にあった運動プログラムかしら」

そんな疑問や心配をお持ちの皆様に

ぜひ、ご利用いただきたいキャンペーンです

キャンペーンの詳細はこちらの画像をタッチ

↓↓↓

もちろん、1回無料体験のお申込みも

随時、承り中です

キャンペーンのことを詳しく知りたい

無料体験って何をするの

などなど

「ちょっと聞いてみたいな」

が、ございましたら

お気軽にお近くの店舗へ

お問い合わせください

皆様のお問い合わせ、ご来店

お待ちしております

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【タニタフィッツミー井土ヶ谷店】ボランティア活動報告＝盲導犬育成活動＝

こんにちは

タニタフィッツミー井土ヶ谷店

浅野です

さて、昨年12月23日に

日本盲導犬協会神奈川訓練センター様へ

★ハガキや未使用切手

★タオル

★各種洗剤

をお届けに行ってまいりました

今回は、コロナ禍ということもあり

来店される会員様も減少している中

どのくらいの物資が集まるか不安でしたが

今年もたくさん集めることが出来ました

ご協力いただき

ありがとうございました

特にタオルは

大きな段ボール箱2箱も

今年、一緒に記念撮影に参加してくれたのは

PR犬のクラール君です

嬉しかったりすると尻尾をぶりぶり

大きく振ってくれる男の子

私も熱烈な歓迎を受けました

(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

さらに嬉しいことに

「家に余っている洗剤とかがないから・・・」

と、募金をしてくださる方や

「いつも来店したら

100円入れることにしているの」

と、温かい声も。

今年も皆さまからの温かいお気持ちとともに

17,585円と募金ができ

これまでの募金総額

147,685円となりました。

先方様も年末のお忙しい最中に

快くご対応いただき

感謝でいっぱいです

ひとりでは、小さな力でも

こうやって会員の皆さまと

一緒に活動をすることで

こんなにも大きな力となることが
私は、何よりも嬉しいです

これからもタニタフィッツミー井土ヶ谷店は

引き続き、盲導犬育成を応援してまいります

盲導犬への偏ケンや

認識不足が少しでも

なくなりますように。

※本取り組みは、タニタフィッツミー井土ヶ谷店のみの活動となります。

詳細につきましては、タニタフィッツミー井土ヶ谷店まで

直接、お問い合わせください

★＝★＝★＝★＝★＝★＝★＝
タニタフィッツミー井土ヶ谷店

〒232-0052
神奈川県横浜市南区井土ヶ谷中町156
井土ヶ谷ビル5F
045-742-1626
◆営業時間◆
平日　10:00～19:30/日曜　10:00～14:00
◆定休日◆
土曜・祝日

【タニタフィッツミー】サーキットトレーニングって？

こんにちは

タニタフィッツミー本部Mです

「タニタフィッツミーはどんなところ」

と、聞かれると...

1回約30分で全身運動が行える

サーキットトレーニングを導入している

女性専用フィットネスです

と、ご説明をさせていただきますが

「サーキットトレーニングって」

と、ご質問をいただくことがあります。

そこで、サーキットトレーニングについて

少しばかり、ご紹介を。

サーキットトレーニングとは

異なる種目や種類の運動を順番に行うこと。

この方式を基に無酸素運動と有酸素運動を

交互に行って筋力アップ、脂肪燃焼に

繋げていくわけです。

なので、ご自宅で

腕立て伏せ⇒足踏み⇒スクワット⇒足踏み...

と、筋トレと有酸素運動を交互に行うのも

サーキットトレーニングなのです。

その中で、フィットネスジムの

タニタフィッツミーですもの

からだの各部位を考え、設計された

★油圧マシントレーニング（筋トレ）

＆

脂肪燃焼効果が高く

次の筋トレの準備が行える計算された

★ボードエクササイズ（有酸素運動）

これを交互に組み合わせ、短時間で

様々な効果が出るように考えられた

運動プログラムを提供しています

店舗により台数が異なります

ちなみに...

油圧式マシンは、動かす速さ等で

負荷を変えられることができ

毎度、ご自分でウエイトの

付け外しをする必要が無いので

どなたでも簡単に、ご自分にあった状態で

からだに大きな負担をかけずに行える

トレーニング器具です。

こちらはショルダープレス

肩甲骨周辺を柔軟にし

肩こりにお悩みの方にオススメです♪

と、文章でお伝えするよりも

油圧式マシンは、体感いただくのが一番

ぜひ、お近くのタニタフィッツミーへ

お気軽にご来店くださいませ

お近くのタニタフィッツミーをお探しの方は

こちらのロゴをタッチ

↓↓↓

さらにタニタフィッツミーHPでは

ご自宅時間が多くなった皆様に

気軽に自宅で運動いただけるよう

各エクササイズをご紹介しています

（サーキットトレーニングもありますよ～）

よろしければ、ご覧ください

↓↓↓

では、また

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

タニタフィッツミーは

1回約30分で全身運動が行える

女性専用フィットネス

いつでも数値でご自分の健康を

チェックいただけるよう

タニタのプロフェッショナル仕様の

体組成計と血圧計を常設。

※血圧計は異なるメーカーの場合がございます

さらに

計測結果を基に月一回のスタッフとの

マンツーマンカウンセリングでは

ご自分にあった健康づくり・維持の

ヒントを見つけ出します。

見学・無料体験を随時、受付中です

お気軽にお近くの店舗までお問い合わせください

※各店舗は感染対策を徹底し

営業を行っております。

衛生管理の取り組みにつきましては

タニタフィッツミーHPにてご確認くださいませ。

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【お知らせ】からだカルテⓇ店舗歩数イベント開催！

こんにちは

タニタフィッツミー本部 M です

本日は

タニタフィッツミーオリジナルデザインの

活動量計が会員証の店舗で

開催する合同イベントをご紹介します

10月1日（木）～11月29日（日）

総距離　357km

合計歩数　510,000歩

『北海道を歩く！』

こちらタニタフィッツミー

オリジナルデザインの活動量計会員証

ピンクの水玉模様

歩数の記録はもちろん

以下の項目も計測・記録することができます

●歩行時間

●総エネルギー量

●活動エネルギー量

※初回に年齢、身長等を登録します

※一定期間を過ぎると記録したデータは削除されます

数値でチェックできるので

毎日の健康管理にもお役立ていただけます

さらに

記録したデータをご来店時に

専用リーダーにかざしていただくと

「からだカルテⓇ」に保存され

店舗に設置しているタブレット端末から

タニタフィッツミー専用WEBサイトで

データの閲覧が可能です

さらにさらに

蓄積したデータを基に

月1回スタッフとの

マンツーマンカウンセリングを実施。

運動プログラムのご提供とあわせ

健康づくりのサポートを行っています

ぜひ、私たちと一緒に楽しく健康づくりをしませんか

皆さまのご来店、お待ちしております

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【タニタフィッツミー】歩くって良いことがたくさん！

こんにちは

タニタフィッツミー本部 M です

運動不足を気にされていたり...

健康診断の際に、医師から

運動を進められいたり...

「運動を始めなきゃなぁ」と

思っている皆様に

ご紹介したい運動が

それは

歩く

とても簡単で気軽に取り入れられる

有酸素運動なんですよ

えっ歩くだけ

と、思われている皆様

実は

『歩く』って

こんなに良いことがあるんですよ

タニタのHP≪健康のつくりかた≫でも

ご紹介をしていますが、『歩く』は

健康に過ごすためにも必要な動作のひとつなのです。

詳細はこちらをタッチ

↓↓↓

※タニタHPへ移動します

まずは

一駅分歩いてみる

過ごしやすい気温の時間に自宅の周りを1周してみる

エスカレーター、エレベーターに乗らず階段を使ってみる

テレビを観ながら、その場ウオーキングをしてみる

などなど

ご自分のライフスタイルにあわせて

『歩く』を取り入れてみてくださいね

では、最後に

『歩く』時のポイントをご紹介しますね

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軽快な音楽にあわせて約30分の

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プロフェッショナル仕様の体組成計を設置
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【キャンペーン情報】私たちと一緒に健康づくりをしませんか？

こんにちは

タニタフィッツミー本部 M です

さて

本日は、各店舗で実施する

キャンペーンをご紹介します

お得に入会ができて

健康づくりがスタートできちゃう

このチャンスをお見逃しなく

では

どど～んと

実施店舗をご紹介していきまーす

キャンペーン期間、特典等は店舗により異なります

　　詳細は、該当店舗までお問い合わせください

店舗名をタッチいただくと店舗情報をご覧いただけます

★タニタフィッツミーアリオ仙台泉店★

（宮城県仙台市）

★タニタフィッツミー西友ひたち野うしく店★

（茨城県牛久市）

★タニタフィッツミーヨークタウン宇都宮鶴田店★

（栃木県宇都宮市）

（埼玉県秩父市）

（千葉県松戸市）

（東京都板橋区）

（東京都板橋区）

（東京都練馬区）

（東京都世田谷区）

豪徳寺店は10月で14周年を迎えます

★タニタフィッツミー調布駅前店★

（東京都調布市）

調布駅前店は9月で8周年を迎えました

★タニタフィッツミー安倍川駅前店★

（静岡県静岡市駿河区）

★タニタフィッツミー清水さつき通り店★

（静岡県静岡市清水区）

★タニタフィッツミーイオンタウン有松店★

（愛知県名古屋市緑区）

イオンタウン有松店は3月で15周年を迎えました

★タニタフィッツミー神戸伊川谷店★

（兵庫県神戸市西区）

各店舗、見学・無料体験を実施しています

お気軽にお近くの店舗までご連絡ください

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【タニタフィッツミー】私の適正体重って？

こんにちは

タニタフィッツミー本部 M です

明日から9月ではありますが

まだまだ暑い

皆様、こまめな水分補給をお忘れなく

さて、本日は『適正体重』について

少しお話を。

テレワークや猛暑日が続き

外へ出かける機会が減り

気がついたら...

「体重が増えている」

という方も。

そこで

「よしっ痩せるぞ」

と、心に決め

漠然と体重減を目指し

短期間で成果をあげようと

過度な食事制限を行って

どんどん体重を減らそうとし

体調を崩してしまうことも

なので、

健康なからだを

維持するためにも

ご自分の適正体重を知ることも

大切です

では、ご自分の適性体重って

計算方法がありますので

ご紹介します

ちなみに

適正体重がわかると

ご自分にあった摂取エネルギー目安量も

計算ができます

摂取エネルギー量も確認いただくとこで

摂取＞消費（摂取量が消費量より多い）を

防ぐこともできます。

いかがでしょ

ご自分の今の体重が適正か

ご確認いただけましたでしょうか。

感覚だけでなく

数値でご自分の健康を

管理してみてくださいね

実は...

タニタフィッツミーで

タニタ製のプロフェッショナル仕様の

体組成計で部位ごとの脂肪、筋肉量

基礎代謝などなど、いつでも体組成を

細かく計測することが可能です

さらに月1回、計測した

チェックシートを基に

カウンセリングを実施。

女性の皆様の健康をサポートいたします

見学・無料体験を実施中

まずは、お気軽に

お近くの店舗までお問い合わせください

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【タニタフィッツミー】正しい姿勢で美しいボディラインを！

こんにちは

タニタフィッツミー本部 M です

暑い日が続いておりますが

皆さま、健康にお過ごしでしょうか。

さて、

ご自分の立ち姿勢を

意識したことはありますか

実は、

正しい姿勢をとるだけで

体幹を鍛える

エクササイズになるんです

体幹を鍛えることで

ぽっこりお腹解消や

ウエストラインの引き締め効果が

期待されますが、正しい姿勢で

立つ・座る・歩くの動作を行うには

骨盤の位置がポイント

骨盤が正しい位置にあることで

背骨本来のS字カーブが維持され

正しい姿勢に繋がります

まずは、

猫背や出っ尻（反り腰）に

なっていないか

チェックをしてみましょう

そして

正しい姿勢を

維持させることが大切

そこで

カンタンに日常に取り入れやすい

トレーニングをご紹介します

≪ドローイン≫

●背すじを伸ばし頭からかかとまで

一直線になるように立ちます

●ゆっくりと2～3秒間かけて

鼻から息を吸います

●7秒間ほどかけて

お腹をへこませながら静かに息を吐きます

★歯磨きをしながら

★テレビを観ながら

★歩きながら

★電車の中で

★信号待ちで

などなど

「いつでも気軽に、簡単に」　を

合い言葉に正しい姿勢を

実践してみてくださいね

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