こんにちは

フィッツミー本部 M です

最近、秋の風を感じるように

なってきましたね

皆さま、体調は

崩されていらっしゃいませんか

さて

店舗対抗「ぎゅぎゅっと競争」が

今年も開催されました

今年は本部も含め

29店舗が参加

7月と8月で握力を測定し

平均差で競争するイベントですが

中間としてスタッフだけで

握力の平均で競争を行ったところ・・・

ふむふむ。

なかなかの僅差でございました

実は各店舗、握力アップに向けて

様々な取り組みをしていたのです。

例えば・・・

ハンドクリップを準備して

ステップやウオーキングの

有酸素運動の時に

にぎにぎ

タオルを準備して

タオル絞りトレーニングや

上げ下げトレーニング

実は握力は、からだの筋肉と

相関関係が高いことから

全身の筋肉の程度を知る指標と

されているんです。

そこで、フィッツミーでは

「ぎゅぎゅっと競争」を通じて

改めて、健康を意識するきっかけになれば。

と、思い毎年、開催しています

さて、さて

今年は、どんな結果になったのでしょうか

発表しま～す

優勝

フィッツミー岩手奥州店(岩手県)

第2位

フィッツミー平野長吉店(大阪府)

第3位

フィッツミーピコティ北小金店(千葉県)

でした！

全店舗の結果はこちら↓↓↓

ご参加いただきました皆さま

お疲れ様でした

そして、ありがとうございました～

これからも女性の皆さまが楽しく

「健康づくり」「健康維持」ができるように

しっかりサポートして参ります

では、また

/////////////////////////////////

フィッツミーは幅広い年齢層に適用した

運動プログラム（サーキットトレーニング）を提供しています

1回30分で

お買い物のついでに

お仕事帰りに

ご自分のペースにあわせて、気軽に

ご利用いただけます

ぜひ、運動習慣の見直し

健康づくりのきっかけにフィッツミーへ

見学・体験 随時受付中

お近くのフィッツミーをお探しの方は

↓↓↓をクリック

皆さまのご来店、お待ちしております

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こんにちは

今週は台風の影響もあり、秋の風を突然感じている

フィッツミー本部 M です

皆さまは、夏の疲れや気候の変化で

体調を崩されていらっしゃいませんか

暑い日が続いた今年の夏

なかなか、運動をしようという気持ちも・・・

なんて方も多かったのでは

これからのシーズンは

からだを動かすのも

心地よい気温で

気持ちも、からだもスッキリ爽快

そんな、運動シーズンに

なんと

フィッツミーイオンタウン熱田千年店（愛知県）では

お得にご入会いただけるキャンペーンを

実施するとの朗報が

しかも、毎年、会員の皆さまも楽しんでいただいている

クイズ大会も実施するみたい

これは、ぜひ、見学・無料体験に

行かねばですね。

イオンタウンフィッツミー熱田千年店

キャンペーン・店舗情報はこちら↓↓↓

こんにちは
フィッツミーイオン橋本店です

8月になりましたね
暑さもいよいよ本格的になってきました
元気に夏を乗り切るためにも
涼しい室内で楽しく運動して、
夏バテしない、からだづくりを
始めてみませんか

30分運動は8つの効果

　体力づくり
　生活機能の向上
　シェイプアップ＆ひきしめ
　肩こり・腰痛・膝痛の予防＆改善
　脂肪燃焼
　便秘解消
　ストレス解消
　生活習慣病の予防・改善

30分効果的な運動をしましょう

夏のキャンペーン( ～ 8/31・木まで)
入会特典
入会金と同額の
10,800ポイントプレゼント
※店内商品を1ポイント＝1円として

　ご利用いただけます

気になるタニタグッズはポイントでゲット

まずはお気軽に見学にお越しください
《お問い合わせ：042-703-052》

七夕 (6/24・土～8/5・土)
願いをこめて短冊を書き、
七夕飾りを楽しみました

橋本七夕まつりまで
店内が華やかでしたよ

きっと願いはかなう…はず

★夏季休業のお知らせ
8/11（金）～8/15（火）

8/16（水）より、ご来店お待ちしています

イオン橋本店の詳細はこちら！

〒252-0143

神奈川県相模原市緑区橋本6-2-1

イオン橋本店5階

042-703-0523

≪営業時間≫
平日 10:00～12:30・14:00～20:00
土曜日 10:00～14:00
日曜・祝日 定休

こんにちは

フィッツミー井土ヶ谷店の浅野です

フィッツミー井土ヶ谷店では

7月いっぱい恒例のフードドライブを行いました

家にあるまだ食べられる食料品を持ち寄って

フードバンクへ寄付するボランティア活動です。

昨年は、およそ110Kgの食料品が集まりました。


さてさて

今年は・・・


なんと

過去最高の201Kgの食料品が

集まりました


フィッツミー井土ヶ谷店の

会員の皆さまの心温かいお気持ち

201Kgをレンタカーに乗せて

フードバンクである

セカンドハーベスト・ジャパンさんへ

持っていきました。


よいしょっ、よいしょ。

わっ！荷台がパンパン！

後部座席も利用しましたよ☆


安全運転で、しゅっぱ～つ！



担当の方も

「1団体でここまで集まることも珍しいです！」

と、興奮気味（笑）

そして、数名の会員様が

お菓子の詰め合わせセットを

作ってくださったので、お渡しすると
ちょうど、母子家庭向けの食料品の荷物を

作るとのことで

このセットもとても、喜んでくださいました






期間中、店内もフードドライブの

メインカラーである

オレンジを基調として

画用紙リボンでデコレーション

ちょこっと変えるだけで店内がとても明るくなりました



フィッツミー井土ヶ谷店の会員様の中には

ボランティア活動を行われている方も多く

元々、意識が高いのかもしれませんが
それでも、私たちの思いを受け止めてくださり

賛同し、実行してくださる皆様に
心から感謝申し上げます

フィッツミー井土ヶ谷店はこれからも

社会貢献に努めていきたいと思います。

全ての人に食べ物を。
そして、世界から肥満と飢餓がなくなることを

心から願っています。

※こちらのボランティア活動は、フィッツミー井土ヶ谷店のみで実施いたしました。

詳細につきましては、フィッツミー井土ヶ谷店に直接、お問い合わせください。

♥・・・♥・・・♥・・・♥・・・♥
フィッツミー井土ヶ谷店 

〒232-0052
神奈川県横浜市南区井土ヶ谷中町156
井土ヶ谷ビル5F
045-742-1626
◆営業時間◆
平日　10:00～19:30
日曜　10:00～14:00
◆定休日◆
土曜・祝日

フィッツミーは社員食堂や体組成計で有名な

健康をサポートするタニタが提供する30分運動教室です

店舗情報はこちら

♥・・・♥・・・♥・・・♥・・・♥

こんにちは

フィッツミー本部 M です

暑い日が続いていますが

皆さま、元気にお過ごしですか

さて、健康的なからだづくりを行う際に

考えなければならない、ひとつ。

それは「食事」

以前、栄養バランスの良い食事や

すぐにエネルギーとして

活用できる栄養素についてなど

ご紹介をしましたが、実は「食べ方」にも

ポイントがあるんです

ということで、今回は

「太りにくい食べ方」のポイントを

ご紹介しま～す

食事はゆっくり、よく噛んで

よく噛み、ゆっくり食べることで

大脳の視床下部にある

満腹中枢が刺激されます。

十分な満足感を得られると

同時に消化も助けます

ちなみに・・・

タニタ食堂の調理法は、野菜はごろっと

大きく切り分けたり、

熱を通るとき、触感がしっかりと残るようにして、

満腹感の促しをしています

一口ごとに箸を置く

小さいスプーンを使う　などの

工夫を行っても良いですね

まとめ＆ながら食べはNG

「まとめ食べ」は過剰摂取に

なりがちです。

食事と食事の間隔が長いほど

じん帯の防衛本能が働き

脂肪を溜め込みやすくなります。

少量でも規則正しく3食をとる

習慣を身につけましょう。

そして、

テレビを見「ながら」

スマホを見「ながら」

本を読み「ながら」

の「ながら食べ」は、満腹感が

得られにくく

食べ過ぎにつながります。

五感を味わいながら

楽しい食事をしてくださいね

食べる分量だけ取り分ける

大皿から直接食べると

量や満足感が得られず

食べ過ぎの原因になってしまうことも。

小皿に取り分けて

食べる量を把握・調節することで

適量の食事をすることができますよ

食物繊維から食べよう

食物繊維を多く含む

野菜、きのこ、海藻類は

満腹感が高く、摂取量を抑えられます。

腸の働きも良くするため

便秘予防にもGood

スープやサラダなどで

積極的に取り入れましょうね

いかがでしょうか

ちょっと、意識するだけで

ちょっと、行動するだけで

太りにくい食べ方に変わります

ぜひ、今日から「食べ方」を工夫して

健康なからだづくりをしてみませんか

では、また～

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フィッツミーは幅広い年齢層に適用した

運動プログラム（サーキットトレーニング）を提供しています

1回30分で

お買い物のついでに

お仕事帰りに

ご自分のペースにあわせて、気軽に

ご利用いただけます

ぜひ、運動習慣の見直し

健康づくりのきっかけにフィッツミーへ

見学・体験 随時受付中

お近くのフィッツミーをお探しの方は

↓↓↓をクリック

皆さまのご来店、お待ちしております

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こんにちは
フィッツミーイオン橋本店です
 
管理栄養士スタッフとして初ブログです
少しでもみなさんに参考になればと思っています
 
梅雨明して暑い日が続きますね
フィッツミーに通うみなさまには

夏バテなどせず
元気で過ごしていただきたいものです
 
毎日の疲れを残さないためにも

今月より発売された森永乳業の
【リカバリーペプチド】がおすすめ
すばやく回復させるアミノ酸6000㎎が含まれた

粉末タイプのサプリメントです

お水にサッと溶け合うので

スポーツ飲料のかわりとしてお飲みいただけます
今だけ7本にプラス1本ついてお得です

ぜひ、お試しください

また、食品で取り入れていただきたいのが

豚肉です
豚肉はビタミンB1が多く含まれ

糖質がエネルギーになるときに
欠かすことのできない重要なビタミンなんです
ビタミンB1が不足すると糖質の分解ができず
乳酸などの疲労物質がたまって疲れやすくなることから
「疲労回復ビタミン」なんて言われたりもするんですよ
中華メニューにすると

お野菜も沢山摂れるのでいいですね

暑くて調理が大変ですけど、
私たちの健康生活のために一緒に乗り切りましょう
 
今月の押し花は猫&鶏
可愛い猫ちゃんと元気な鶏さんが

皆さまをお出迎えしています～

  
★サマーキャンペーン終了間近
7月31日（月）まで
入会のお客様へ
丸の内タニタ食堂のお茶3本セットプレゼント
さらに
無料体験(毎日実施）から同日入会のお客様
なんと

入会金半額です
 

夏バテしないためにも

涼しいインドアで爽やかな汗をかきませんか
 
★夏季休業のお知らせ
8月11日（金）～8月15日（火）お休みします

イオン橋本店の詳細はこちら！

〒252-0143

神奈川県相模原市緑区橋本6-2-1　イオン橋本店5階

042-703-0523

≪営業時間≫
平日 10:00～12:30・14:00～20:00
土曜日 10:00～14:00
日曜・祝日 定休

こんにちはー

フィッツミー港北大倉山店です

6月のイベント報告です

まずは、先月から引き続き

『来店フィッツミーはんこでポン』
最終日はサイコロを使って

出た目×2倍でスタンプが
1×2倍の方もいれば

6×2倍で

12スタンプを一気にGETという方も
かなり、盛り上がりましたー
スタンプが横1列そろえば5ポイント
横2列目がそろったらさらに10ポイント
横3列目以降は、

マモリス・プリム・マッサージ券をプレゼント
チケットの期限は9月末までですので

お早めにお使いくださいね～
 
そして、6月といえば梅雨ですね。
今年は6月7日（水）に関東も入梅しました。

雨の日は傘をさしたカエルさんが

皆さんをお出迎えです
このカエルさんがいるときは

雨の日スタンプカードに1つスタンプを押して頂きます。

雨が降ってもたくさんの皆さんが

来てくれますように～。ケロケロ
 
と、『雨に負けずに！来店ベスト10』を行いました
6月30日迄来店数が多かった

会員の皆さまの中から

10名にプレゼントをお渡し＆

お名前も張り出させていただきました

 
そして、年に2回の

お友だち特大紹介キャンペーンも行っています

今回、紹介して頂いた会員様には・・・
★マモプリ12回券
★タニタ食堂の金芽米2.7kg
★マヌカハニー1,000円分相当
★1,000ポイント
以上の中から2つお好きな物を選んでいただき
 

FITSME紹介Tシャツと一緒にプレゼント

 

紹介されたお友達は・・・
★入会金無料
★初月会費無料
★タニタ食堂の金芽米2.7㎏をプレゼント!
 
紹介する方もされる方も、

とてもお得なキャンペーンとなっております
そして

他のスポーツクラブからの

乗り換えキャンペーンも行っていますよ
期間は7月末まで

ぜひ、この機会に、夏の暑さに負けない

体力づくりを一緒にやっていきましょう

フィッツミー港北大倉山店

 
神奈川県横浜市港北区師岡町1148-1-1F

 045-718-6542

営業時間

平日：午前10:00～午後7:00
　　 　（午後0:30～午後 2:00クローズ）
土　 ：午前10:00～午後2:00

フィッツミーは、体脂肪計や「社員食堂の本」のタニタが運営する

女性専用の30分でできるお手軽なフィットネスです

フィッツミーのサイトはこちら

こんにちは
フィッツミー十日市場店です
ダイエー十日市場店3階にあります

7月に入りますます気温があがってきました

みなさん、いかがお過ごしですか
 
暑いので家から出られない
つまづくことが増えた
片足でくつ下がはきずらい
15分以上歩くことがつらい
 
こんな方は、ぜひ今の脚の健康度を計ってみませんか
オープン2周年記念として

2日間限定で測定会を開催します
最新のタニタ計測機器で
脚の筋力（パワー・スピード・バランス）を計測できます
 
【開催日】  7月26日（水）・27（木）
【時間】     10時～20時
【参加費】  200円
どなたでも参加できます
将来の健康は今から備えることが大切です
ご参加お待ちしています
 
7月7日は七夕
会員の皆さまと一緒に

短冊に願いごとを書きました
 

かないますように
 
 ご見学・体験はいつでも大歓迎
皆さまの健康づくりを応援します

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
◆会 費（税込価格です）
月プラン・・・・・6,050 円
半年プラン・・・32,400 円（月々5,400円）
年プラン・・・・・60,480 円（月々5,040円）

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

フィッツミー十日市場店
神奈川県横浜市 

緑区十日市場町818-2

ダイエー十日市場店　3階

■営業時間
平日 10:00～12：30、14：00～20：00

土曜 10:00～14:00

■休業日
日曜・祝日
駐車場・駐輪場完備

045-985-2523
電話番号下４桁は

 【タ [ニ] タ [フィッ] [ツ] [ミー] 】で覚えてください

こんにちは

フィッツミー井土ヶ谷店 浅野です

九州地方の豪雨被害に際し、お見舞い申し上げます。

さて、フィッツミー井土ヶ谷店では

6月のイベントで第4回イドリンピックを開催しました

今回は新種目のパターゴルフです。
まず、くじでボールを選択します。
左から

本物のゴルフボール

おもちゃのボール

卓球球

です。



次に、クラブを選択します↓↓↓



そして、3ホール（Par7）で争います。


みんな結構、真剣に頑張っていましたよ

入るかな～

おぉ～


サーキットからも見える位置なので

ホールインワンすると
サーキット内からも歓声や拍手もあったり
初めてゴルフをやった方もとても楽しそうでした

さて、次のイドリンピックは何をやろうかしら

♥・・・♥・・・♥・・・♥・・・♥
フィッツミー井土ヶ谷店 

〒232-0052
神奈川県横浜市南区井土ヶ谷中町156
井土ヶ谷ビル5F
045-742-1626
◆営業時間◆
平日　10:00～19:30
日曜　10:00～14:00
◆定休日◆
土曜・祝日

フィッツミーは社員食堂や体組成計で有名な

健康をサポートするタニタが提供する30分運動教室です

店舗情報はこちら

♥・・・♥・・・♥・・・♥・・・♥