皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
皆さんは運動後、ストレッチを行っていますか？
ストレッチは面倒くさくてできない…
という方もいらっしゃるかもしれません。
しかしストレッチはいろんな効果をもたらしてくれるので、時間がある方はぜひやってみてください
運動後にストレッチをすると、
筋肉痛を緩和できる
運動中の消費カロリーを上げることができる
きれいなフォームで筋トレをすることができる
怪我の予防になる
疲れを軽減できる
基礎代謝を上げることができる
入念にストレッチをするときは、運動前より運動後に行った方がいいです。
また、運動後にできなかった場合は血流が良くなっているお風呂後がおすすめです。
少しずつストレッチする習慣をつけていきましょう！
本日も皆さんのご来店、お待ちしています