水はこまめに飲みましょう

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

ダイエットでは水をしっかり飲みましょうとよく言われますがどれくらい飲めばと思う方も多いと思います

ズバリ２から2.5ℓです

人間が1日排出している水分量が２から2.5ℓでトレーニング、運動をしている人はそれ以上です

体の60%は水分で出来ているためしっかり水分補給を行って常に体に水を循環させることで

ダイエットやトレーニングの効果を発揮します

まずは2リットル摂る意識をもって頑張りましょう

トレーニングお待ちしています