水分をしっかり取ろう

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

ダイエットは水分をとろうと言われますがではなぜ水分をとるのが良いのか

１，代謝が良くなる

２，食べ過ぎの予防になる

３，排便を促すから

などがあげられます

水分を摂ることで血液の働きを良くし食べ物から栄養素の吸収、不要な物を体外へ排出するので

代謝が上がります

水分をとり運動してしっかり栄養のある食事をして健康的にダイエットしていきましょう

トレーニングお待ちしています