おやつは午後３時に！

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

皆さん３時のおやつはよく聞くと思いますがなぜ３時だと思いますか

お昼ご飯と夜ごはんの間の間食のようなものにはなりますが

午後３時は脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きのあるタンパク質の１種が１日の

中で最も少なくなり食べたものが最も脂肪になりにくい時間帯だからです

逆に夜の10時を過ぎるとそのタンパク質が増加するためダイエットをしている方はなるべく

控えましょう

トレーニングお待ちしています