皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
お正月
はいかがお過ごしでしたか？
たくさん美味しいものを召し上がって、いつもより体重が増えてしまった方もいると思います。
本日は正月太りの解消法についてご紹介いたします。
①むくみを取るカリウムを摂取する
②欠食をしない
③運動量を増やす
④脂質を控えめに摂る
⑤しっかり睡眠をとる
⑥規則正しい生活を送る
になります！
「食事」「運動」「生活習慣」がとても重要です。
まずはこれらを3日ほど続けて、できるようになったら1週間と伸ばしていきましょう
本日も、皆さんのご来店お待ちしております
