皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
今日もとても日差しが強く、暑いですね
そこで本日は夏バテ対策についてご紹介いたします
～夏バテ予防におすすめの食べ物6選～
①牛肉
②豚肉
③おくら
④トマト
⑤きゅうり
⑥にんにくなどの香りの強い香辛料
これらの食材がおすすめですので、積極的に摂取していきましょう
他に生活習慣においては、規則正しい生活を送る、こまめに水分補給をする、室内と外の温度差に気をつけるなどがあります
特に、室内と外の温度差が5度以上の場合、自律神経が乱れて体がだるくなってしまう可能性がありますので、室内の温度を下げ過ぎないように工夫が必要です
今日も暑いですが、熱中症に気を付けて一日を過ごしていきましょう
本日も皆さんのお越しをお待ちしております
