こんにちは、フィッツスポーツクラブです。
今日はおススメ朝ご飯の紹介です
朝は何かと忙しくぎりぎりまで寝ていたいよ
という人も多いと思いますが、10分早く起きて
朝ご飯を食べる習慣をつけてみましょう
時間がない方はブラックコーヒーを飲むだけでも
体温をあげ代謝が上がり、脂肪燃焼の効果があります！
またバナナやおにぎりなどの炭水化物を摂ることで
日中の代謝や集中力を上げるとともに、
胃腸を朝から動かすことで、便秘の解消にも繋がります
更に余裕のある方は卵やお魚、納豆など
たんぱく質の多く含む食材を取り入れてみてください
ダイエット中の方は特に洋食よりも和食がおススメです
コーヒーが苦手、朝はどうしても入らない、
という方はお水をコップ１杯飲むだけでも試してみてください
お水は常温またはお白湯で更に美容効果もUPです！
朝ご飯を食べて今日も元気に過ごしましょう！！
今日もフィッツスポーツクラブは
皆さんのお越しをお待ちしております