こんにちは、フィッツスポーツクラブです。
皆さん突然ですが、筋トレや有酸素運動と聞くと
しんどくて続かないよー、とイメージする方も多いかと思います
どのくらいの頻度でどのくらいの時間すれば効果があるのか分かりませんよね
そんな時は毎日10分間だけでも運動を続けてみてください！
5～10分で何が変わるんだって思ってしまいますが、
毎日のちりつもが私たちの体を変えてくれます！！！
毎日10分間の運動を続けたとしたら
1週間で70分
1ヶ月で280分（4.6時間）
何もしないよりもこんなに差があります
忙しくても毎日10分だけコツコツ続ければ必ず効果が表れます
10分間頑張れたら自分を盛大に褒めてあげましょう
本日雨ですが、フィッツスポーツクラブでは室内でも様々な運動ができるので
皆さんのお越しを元気にお待ちしております
お越しの際は足元にお気を付けください