水を飲みましょう

みなさんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

皆さん水飲んでますか❔

水は生命の源です

たっぷり飲むことは健康の大原則になります

人間の体の約６０%は水分でできています

体内の水分は血液となって、全身に酸素や栄養素を

届けたり、尿や排便をスムーズにしたり、

細胞に潤いを与えたりなど様々な働きがあります

一日に1.5～２リットルの水を飲むことを目標にしましょう

一気にたくさんの水を飲むのではなく、

少しずつこまめに飲むことをお勧めします