季節性うつ病に気を付けて

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

夏が終わり秋になり、過ごしやすくなるとともに

日が短くなりだす頃

なんとなく気分が晴れない、落ち込むような感覚に

なるという方がいます💦

季節によって症状が出る季節性うつ病というものが

あります

日照時間が短くなる10月～11月に発症し

日照時間が長くなってくる3月頃に回復する

というものです

気分が上がらないというときは

なるべく日光に当たるようにしましょう

また、栄養バランスの良い食事をすることも

対策のひとつと言えますよ