皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
今日、8月31日は
野菜の日です
今の日本人は野菜の摂取量が足りない
と言われています
1日350ｇ以上野菜を食べることが
推奨されています
さらに、
３５０ｇのうち、
約120ｇは緑黄色野菜を
約230ｇは淡色野菜から摂取するのが
望ましいとされています
好きなものばかり食べたり、
簡単に食べられる偏った食事に
なりがちな人も多いので
今日は意識して、
お野菜を食べてましょう
野菜を毎日食べることで
がんや動脈硬化、
老化の促進を予防する
効果が期待できます
さらに、免疫機能にも良いです
夕飯の献立にお悩み中の方
お鍋
にしませんか
今日は、
野菜をたくさん食べましょう