腸内環境を整えよう(^▽^)/

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

健康、美容、アンチエイジング等、

多大な影響を及ぼす腸内環境

日々の食事から腸内環境を整えよう

～腸活におすすめの食材～

①発酵食品納豆、ヨーグルト、ナチュラルチーズ

②発酵調味料味噌、醤油、酒

③水溶性食物繊維リンゴ、キウイ、イチゴ、わかめ、アボカド

④不溶性食物繊維玄米、さつまいも

⑤オリゴ糖ごぼう、たまねぎ、にんにく

腸内環境を整えて美しく健康な体を目指しましょう