青魚を食べよう！

みなさん　こんにちは　

フィッツスポーツクラブです

青魚をどんどん食べましょう

EPAやDHAは青魚の脂肪に多く含まれる成分です

EPAは血液をサラサラに保ち、中性脂肪や悪玉コレストロールを減らす働きがあり、

DHAは脳や神経の働きを活発にする働きがあります

生活習慣予防にもなります

いわしやあじ、さんまなどの青魚を積極的に摂り、

健康維持を意識してみましょう