みなさん こんにちは
フィッツスポーツクラブです
一日数杯のコーヒーで血糖値が下がる
という
健康効果の報告があります
一日３～４杯のコーヒーを飲む人は、
飲まない人に比べると２型糖尿病にかかるリスクが減少しています
１日のコーヒー摂取量４年間に１．５杯分ほど増やした人は
同じ量のコーヒーを飲み続けた人よりも２型糖尿病にかかる可能性が１１％低いことがわかりました。
コーヒーを飲むときのポイント
砂糖やミルクは使わない
１度に大量に飲まずに、時間を空けて１杯ずつ飲む
夜遅い時間に飲まない
コーヒーはカロリーやカフェインの働きの面からみても
ブラックで飲むのが理想的です。
また、飲みすぎると逆効果となるので注意しましょう