みなさん こんにちは
フィッツスポーツクラブです
本日もたくさんのお客様で賑わっています
だんだん寒くなってきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいので体を温めて風邪をひかないよう気を付けて下さい(+o+)！
そこで、体を温めることで痩せやすい体質になり冷え性も改善する３つのポイントをまとめました。!
ただ温めるだけではダメ！
まず ①ほぐす ②整える ③保温する・内側から温める。
①マッサージでほぐす
がちがちに固まった体は、まずほぐすことが大事。血液やリンパを体の先まで流す。
②骨盤を整えて全身の巡りUP！
骨盤周りは自律神経がたくさん通っているので、ここの循環がよくなるとリラックスしやすいんです。
③首のつくところを温める。
外出時の時マフラーをつけたり、足首にレッグウォーマーで温めるほか、足首を回したり、ストレッチしてほぐします。
実践していけば体はゆっくりと、確実に変化するから まずは一か月続けてみてください。(^^)/