みなさん こんにちは
フィッツスポーツクラブです
今日は、過ごしやすい天気ですね
週末はまた寒くなりそうなので
体調を崩されないよう
適度な運動と睡眠をしっかりとってくださいね
そしてもうすぐバレンタインデーですね
そこでオススメなヘルシーレシピを
ご紹介します
「ヨーグルトマフィン」
＜材料＞（マフィン６個分）
・バター ６０ｇ
・塩 ひとつまみ
・砂糖 ８０ｇ
・卵 1個
・プレーンヨーグルト ６０ｇ
・薄力粉 １３０ｇ
・ベーキングパウダー 小さじ１
◆お好みで◆
・ブルーベリー 適量
・イチゴジャム 適量
・チーズ 適量（角切り）
＜作り方＞
①ボールにバターと塩を入れ、泡だて器で混ぜる。
バターが柔らかくなったら砂糖を４～５回に
分けて加えよく混ぜる。
②溶いた卵を２～３回に分けて加え、よく混ぜる。
③ヨーグルトを2回に分けて加え、よく混ぜる。
④薄力粉とベーキングパウダーを合わせ③の上にふるう。
⑤６等分し、お好みの◆を入れる。
⑥オーブンに入れる前、少し高い位置から
２～3回型を落とし、空気を抜く。
１７０℃のオーブンで２５分焼く。
⑦焼きあがったら熱いうちに型からはずす。
⑧ボールをかぶせて冷ます。
（乾燥を防ぎ、しっとり仕上がる。）
～完成～
これで１個 約２２５kcal
普通のマフィンに比べ、低カロリーで
おいしくいただけます
食べ過ぎには注意ですが
是非作ってみてくださいね