みなさん こんにちは
フィッツスポーツクラブです
突然ですが暴飲暴食された記憶ありませんか
私は日頃は気を付けているんですけど時々あります。
それが昨日
!夜中にものすごい食欲が襲ってきて
パンやお菓子
を食べてしまいました
やってしまった～
そういう日の翌日って心も身体も重たい感じ
でも、安心してください(半分自分に言い聞かせつつ
）
食べ過ぎてもその後の二日間、カロリーを抑えるように工夫すると脂肪の増加は防げるそうです。
体重が増えてても前日に食べた物が
すべて体につくというわけではないとのこと
食事制限のダイエットをしている方は日頃から
体に必要な栄養が摂取できていないことが多く、
体は必要な栄養を蓄えようとするそうなので、
食べすぎた時の翌日は、そのエネルギーを
消費するためにいつもより多めに運動をするとよいそうです
ついつい食べ過ぎネガティブになってしまいますが
そんな時こそお店に来て身体をしっかり動かしたり
モヤモヤした気持ちを
スタッフに話してスッキリされてください
気持ちをリセットしてもとの生活に戻していけるとよいですね