ダイエットをするには！

健康的に確実にダイエットする為のポイントは２つです。

逆にこの２つの要素が入ってないダイエット情報は偽物です。

ポイント①

摂取カロリー

食事制限なしのダイエットはありえません！

ポイント②

無酸素運動＋有酸素運動

体を動かさないで行うダイエットは必ず短期間でリバウンドします。

ポイント①②について具体的なお話は次回としましょう‼️