おはようございます
質問を頂きました
「ストレッチとフォームローラーは両方やった方が良い？」
「運動の前にフォームローラーやった方が良い？」
「お風呂に入って、フォームローラーやった方が良い？」
答えます
その前に、ここで言う「運動」とは、「筋トレ」という認識でお話します。
●ストレッチとフォームローラーは、両方やってください
●運動前後にフォームローラーやるのが理想です
●運動やって、お風呂までの時間がすぐなら、
筋トレ→お風呂→フォームローラー→ストレッチが良いです
もちろん、「運動」って、
ストレッチも運動だし
呼吸も運動だし
・・・・・
つまり、どんな運動をするかで、メニューは変わってきます
目的は？
どんなゴールにしたい？
などなど、個人によっても変わります
是非、パーソナルトレーニングを受けてみてください
運動、食事、日常気をつけることなどなど
いろんな疑問、質問が、クリアになります
オンラインで、３０分間の４回コースもあるので、
是非、ご活用くださいね
●フォームローラー動画
●ストレッチ動画
【プロフィール】
●福岡市で、ダイエット、ボディメイク、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナーをしています。
●ＺＵＭＢＡ、ボクシングＥＸ、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしています。
↓詳細は、公式Ｄ－ＦＩＴホームページをご覧ください。
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