おはようございます
先日、
「男のアレって、打ったらめっちゃ痛いっちゃろ？どんな感じなん？」
と、聞かれて・・・・・・
「スネを、ハンマーで１００回分叩かれた痛みが、一気に１回で来る痛み！」
と答えました
男性の皆様、これで良いでしょうか？(笑)
睾丸は、内臓です
内臓を打ったら、そりゃ痛いですよ
で
今回の、
「生理痛は子宮の筋肉痛」のお話
生理痛は、子宮の筋肉痛です
収縮して、硬くなっています
ということは
アプローチできます
食事で、
★これらの栄養素を摂ってください
●酵素（生の果物、しょうがなど）
●オメガ３（えごま油、青魚、亜麻仁油）
●ビタミンＤ（きのこ、日光浴びる）
●ビタミンＡ（にんじん、ほうれん草など）
●ビタミンＣ（ピーマン、ブロッコリー、キウイなど）
●ビタミンＥ（ナッツ類など）
●マグネシウム（海藻類）
★下記の栄養素は、控えてください
●カルシウム（特に牛乳などの、カルシウムとマグネシウムのバランスが最悪なもの）
●オメガ６（揚げ物、サラダ油、ごま油など）
アイスクリームやお菓子なども、炎症を悪化させますので
極力控えてくださいね
【プロフィール】
●福岡市で、ダイエット、ボディメイク、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナーをしています。
●ＺＵＭＢＡ、ボクシングＥＸ、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしています。
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