ヒップアップの秘訣【麻布十番ボディデザインコンサルタント】 | 悩める女性のダイエット&くびれ作り専門 麻布十番ボディデザインコンサルタント 比嘉 洋貴

悩める女性のダイエット&くびれ作り専門 麻布十番ボディデザインコンサルタント 比嘉 洋貴

♢♦︎♢独自のダイエット理論と300人以上を理想のカラダへ導いた圧倒的な指導力とパーソナルトレーニングを超えたトータルサービス!♢♦︎♢
悩める女性のダイエット&くびれ作り専門
麻布十番ボディデザインコンサルタント 比嘉 洋貴のBlog。


テーマ:
悩める女性のダイエット&くびれ作り専門
麻布十番ボディデザインコンサルタント比嘉 洋貴(ヒガ ヒロキ)です。












みなさん
こんにちは。








‖ まずは伸展メインの種目を








私のセッション(パーソナルトレーニング)は、決して闇雲にやりません。









ウエイトトレーニングをボディデザインの基礎として指導しますが、最初からウエイト(重たいもの)をもたせません。









理由は簡単で





意味がないから





{A8112FC2-4055-4458-9281-E3BFF0CF45B5}





です。








闇雲にはやらないというのは、意味(きちんとした理由)がなければやらないということです。








どのトレーニング種目にもいえます。






ヒップアップトレーニングの場合も、ただやるのではなくそのクライアントの骨格・体質がわかった上でやらないと意味はありません。









以前にも書きましたが、カラダや股関節が硬い人はそれだけでヒップ(お尻)には効きにくいし変わりにくいんです。







そのような人には、トレーニングで最大限のストレッチをかけます。








これをレジスタンスストレッチ(筋トレストレッチ)といいます。







スティッフドデッドリフト⬇︎


{71CD4DBA-CFEA-4C3C-A093-224734C7C09C}





フルスクワット(補助あり)⬇︎


{46829628-F13E-45FC-A19E-DFE48982237F}





ワイドスクワット⬇︎


{B0487E35-8211-4972-BF9B-849AAAAB5185}





ブルガリアンスクワット⬇︎


{92811A08-1CDD-4E39-84A3-2B8D8F86A31F}











このような種目で伸展(筋肉を伸ばす)メインで刺激を送るんです。









すると、数回(3回程度)のセッションを経て自然とその部位は柔らかくなってきます。
✳︎当コンサルでは前屈ができない人もできるようになっちゃいます。







このような伸展種目を繰り返しおこない、
関節可動域を大きくすることがもっとも大切になります。








関節可動域が大きくなってくると、トレーニングフォームも良くなり自然とヒップアップしてきます!









あなたは前屈ができますか?






開脚ができますか?







股関節周りの硬さがあなたのお尻(ヒップ)が変わらない原因の可能性が高いです。








まずは、伸展種目にチャレンジしてみては?!








詳しく知りたい人はお気軽にいつでもご質問くださいねっ。






{BE2DA1A7-B995-4DAD-9110-DD390F075BE0}






では、では♪










115Kgから76Kgまで39Kgものダイエットを成功させた比嘉 洋貴のプロフィールはこちら


悩める女性のダイエット&くびれ作り専門

麻布十番ボディデザインコンサルタント比嘉 洋貴
 

クライアントの声

料金はこちら

活動場所
 東京都港区麻布十番2丁目3麻布十番2-3-9
 桂亭ビル5F(ダイヤモンドフィットネス麻布十番店)


アクセス

090-5888-9596
(↑ お急ぎの方はいつでもお電話くださいね)


LINE@で、お気軽にご相談ください。

友だち追加後、トークからメッセージを送信してくださいね。

インスタグラム

随時更新中!

営業時間
平日 10:00-20:00(最終受付19:00)
土日祝 10:00-18:00(最終受付17:00)

定休日:金曜日

麻布十番ボディデザインコンサルタント 比嘉洋貴さんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス