悩める女性のダイエット&くびれ作り専門 麻布十番ボディデザインコンサルタント 比嘉 洋貴

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麻布十番ボディデザインコンサルタント比嘉 洋貴(ヒガ ヒロキ)です。












こんばんは!





‖ お尻(臀部)の筋肉が硬くなりやすい



みなさんお仕事などで長時間座りっぱなしのライフスタイルになっていませんか?



例えば

✔️事務作業などで長時間のオフィスワーク

✔️営業で長時間、車を運転する

✔️仕事で飛行機・新幹線の移動が多い

など




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当コンサルには

20代から40代の様々な業種の

女性が通われてますが、最初の1ヶ月程度

基本的にお尻周辺の筋肉が硬いかたが多いです。




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なぜ最初はみなさん硬いのか?



それは、、、



➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖


筋肉は✳︎動かさない

柔らかくならないから!


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✳︎ゴムチューブのようなものと思ってください。動かすとだんだんと柔らかくなり、伸びてきますよねっ^ ^
でも、動かさなければいっこうに柔らかくならない。。




その上、

座ってるだけでもお尻の血流が、

カラダの重さで圧迫されてしまい

血流が悪くなってしまってます。




血流が悪くなると→お尻・腰などに張りがでる→腰痛になる。




WOW〜‼️
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あなたも腰の張り→腰痛になったことはありませんか?



確実に長時間の座りすぎにより血流が制限されてなってしまってる可能性が高いです。




「そんな事言われても仕事だし、しょうがないわよっ!」




と思うあなたに朗報です。




正しいお尻のトレーニングと正しいストレッチでお尻周辺の筋肉を動かし、血流を促すと確実に改善されます!



筋トレ
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ストレッチ
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あなたも試してみてくださいねっ^ ^





ではっ♪




最後までお読み頂きありがとうございました。
これからも悩める女性に向けて発信しますのでよろしくお願いします!
明日も読んで頂けると、もっと嬉しいっ^ ^


115Kgから76Kgへ39Kgものダイエットを成功させボディビル大会入賞までした比嘉 洋貴のプロフィールはこちら


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