藤枝市小石川町から こんにちは
FIT-ONEスタッフの巣原です
朝晩はだいぶ冷えてきましたね。体調はいかがですか
FIT-ONEでは、月に1回脳カツ体操をしています
今月は、藤枝市が推奨している藤ロコ体操を取り入れて
体操を行っています
「加齢によって心身が老い衰え、社会とのつながりが減少した状態」をフレイルといいます。
フレイルは、生活習慣と結びついていて、運動・栄養・社会参加を見直すことで改善されます
藤ロコ体操はサッカーの動きを取り入れていて、
皆さん楽しく運動しています
体調に合わせて、皆さん楽しそうに運動しています
笑い声も聞こえてきます
口腔体操も、大きな声を出して、発生練習してくれました💮
これで、フレイル予防も完璧です
自宅でもできる体操なので、ぜひ日課にして健康的な身体を維持して行きましょー
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