マシントレーニングのご紹介★☆アブドミナル☆★

小石川町からこんにちは。

FIT-ONEスタッフの内藤です

あっという間に桜の時期が過ぎ、

今は藤の花が咲き始めています

藤の花の写真は

先日、藤枝総合運動公園に行って撮ってきました

つつじもきれいに咲いてましたよ

さて、今回はマシントレーニングのご紹介、

アブドミナル編です

アブドミナルを行うと…

お腹のシェイプアップに効果的

腹直筋というお腹の筋肉を鍛えます

使用する際の注意点は、

①腹筋を効果的に鍛えるために、背中は常に曲げて行う。

②腕の力でグリップを引かないようにする。

(これが意外と難しい。どうしても腕の力で引いてしまうんです)

③背中側のシートと背中が離れないように注意する。

以上が注意点となります

行う際にはお腹を意識してみましょう

そして、マシントレーニングの絵の新作です

今回もT様が描いてくださいました

どの絵も表情がかわいくて素敵ですよね

マシンの近くに飾っているので注目です

見学・体験、随時行っています

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