小石川町からこんにちは。
FIT-ONEスタッフの内藤ですニコ
あっという間に桜の時期が過ぎ、
今は藤の花が咲き始めていますキラキラ
藤の花の写真は
先日、藤枝総合運動公園に行って撮ってきましたカメラキラキラ
つつじもきれいに咲いてましたよニコニコ

 
さて、今回はマシントレーニングのご紹介、
アブドミナル編ですルンルン
アブドミナルを行うと…
お腹のシェイプアップ効果的!!
腹直筋というお腹の筋肉を鍛えます筋肉
使用する際の注意注意点注意は、
①腹筋を効果的に鍛えるために、背中は常に曲げて行う。
②腕の力でグリップを引かないようにする。
(これが意外と難しい。どうしても腕の力で引いてしまうんですガーン)
③背中側のシートと背中が離れないように注意する。
以上が注意点となります上差し
行う際にはお腹を意識してみましょう!!
 
そして、マシントレーニングの絵の新作です爆笑
今回もT様が描いてくださいましたお願い
どの絵も表情がかわいくて素敵ですよね照れ
マシンの近くに飾っているので注目ですルンルン

 
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