こむら返り・・・辛いですよね(>_<)
たぶん、ほとんどの方は経験あるんじゃないでしょうか？
特に、これからの季節は注意が必要です。
何故かは、これから説明しますね
こむら返りは専門的には「腓腹筋痙攣（ひふくきんけいれん）」
と呼ばれているもので、ふくらはぎのひふく筋や神経が
異常な緊張を起こし、筋肉が収縮したまま
弛緩しない状態になり、激しい痛みを伴う症状です。
運動中に起こるほか、立ち仕事の多い人や
妊娠中の方、お年寄りに多くみられます。
こむら返りはふだん使っていないふくらはぎの筋肉（ひふく筋）
の運動神経が何かのきっかけに急激に高ぶるために
起こる現象で、運動を長時間続けて疲れていたり、
体力が落ちていたりする時、運動不足の時
などに起こりやすくなります。
妊娠中の方や高齢者では慢性の運動不足のために
常にひふく筋が緊張した状態にあります。
筋肉の異常収縮が起こる理由は2つ考えられます。
ひとつは神経や筋肉が刺激を受けやすい状態になっていることです。
スポーツなどで多量の汗をかいたときは血液中の
電解質（ナトリウムやカリウムなど）のバランスがくずれ、
神経や筋肉が興奮しやすくなります。
熱中症のひとつの「熱けいれん」と呼ばれるものは、
多量の発汗とともに多量の電解質が失われたにもかかわらず、
水だけ飲んで電解質が補給されない時に
血液が薄められて起こるものです。
もうひとつは、筋肉や腱のセンサーがうまく作動しない場合で、
立ち仕事の後や久しぶりに運動した後、妊娠中の方、
加齢とともに夜に起こりやすくなるこむら返りなどは
この理由が考えられます。
足の筋肉が緊張した状態が長時間持続すると、
センサーが常に刺激された状態に置かれ
やがてセンサーがうまく働かなくなります。
このときにふくらはぎに余分な力がかかると
センサーが過剰に反応し、異常な収縮が
引き起こされこむら返りが起こります。
続きは次回
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
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