★4月7日のイベントについて★詳細

こんにちは(^o^)/
Fips 狩生です音譜

いよいよ今週末となりました！
「ヨギックアーツ byダンカン・ウォン」！！

お申し込みいただいた皆様、
ありがとうございました！！


なかなか会えない方ですし、
良い刺激をもらえること間違いなし！アップ
なので、私達スタッフもとても楽しみにしてます！[みんな:01]


残りも僅かですがお申し込みも受け付けておりますので、
興味のある方はお早めにどうぞ！


以下、イベント詳細になります！
お申し込みの方、ご確認ください[みんな:02]

－－－－－－－－－－－－－－－－－
日程: 4月7日(日)
場所:大分市中央町3丁目5-18
wazawazaビル4F

受付時間:14:00～
開始時間:14:30～

参加費:5000円

お持ちいただくもの:
動きやすい服装、飲み物、ヨガマット(お持ちで無い方には貸し出しいたします)



－－－－－－－－－－－－－－－－－

その他何かわからない点がございましたら
お気軽にFipsまでお電話ください！[みんな:03]


マチカラ店:090 9584 8414
竹町店:090 9725 0800(当日の会場になります)



皆様のご来場を、楽しみにお待ちしておりますラブラブ



Fips 狩生絢子

季節

こんにちは！！


コンディショニングルーム　Fips　マチカラフィットネス店　石本慎太郎です。




この時期は、季節の変わり目ということもあり気温の変化や天気の変化が激しい毎日ですね叫び



体調には気を付けないといけないです。



お疲れになった時や癒して欲しい時は、是非Fipsをご利用くださいひらめき電球



4月７日「ヨギックアーツbyダンカン・ウォン　大分初来県」



いよいよこの日まで後2週間となりました。



着々とご予約をいただき定員が埋まりつつあります音譜



この機会に、ヨガに触れ合い汗をかいてすっきりして新年度を迎えたいですね。



興味がある方・行ってみたいけどまだお悩みの方、気になったら今しかないです！！


いつやるかはてなマーク　　　今でしょニコニコ



イベント詳細



4月７日（日曜日）


受付時間：１４：００


開始時間：14：３０


定員：３０名


場所：大分市中央町3丁目５　　WAZAWAZAビル　４F


参加費：5000


ご不明な点・ご予約はコンディショニングルームFipsまで音譜



マチカラ店：090-95844-8414


竹町店：097-576-7822


mail mail@fips.cc

皆さんの多数のご参加スタッフ一同お待ちしておりますクラッカー


























メンタルトレーニング

こんばんは。


Fipsの房崎です。



最近、グッと暖かくなり

のんびりと待っていた桜ｻﾝたちが

慌てて花を開かせていますね( ´艸｀)




そんな春に向けての今日のお話は


『メンタルトレーニング』について。





大学の研究や

大分国体に出るときに

色々な文献を読んだり、実践してまいりましたので

少しだけご紹介・・・☆






「大きな大会で自分たちの力を出し切る」





競技スポーツや、何かに向かっている人・指導者にとっては

大きな課題となることですよね。




　　 なぜ試合になると力を出し切れないのか？
　　　どうすれば緊張しないのか？



なんて思ったことはありませんか？





これらは多くの場合

その人の内面、メンタル面に原因があると言われています。




その内面をトレーニングしていくのが



『メンタルトレーニング』。





今日はその中でも、

とっても大切なことを二つ。。。(-^□^-)






何か目標に向けて進んでいくにあたって、

まずは



「自分を知る」



ということ。


ｺﾚがとても大事です。




一体、自分はどの位置（立ち位置）にいて、

自分の長所や短所は何か。




具体的には

今までの試合の経験で

うまくいった時、　そうでない時の



特徴や気持ちの持ち方（心理状態）を

比べて明らかにしていくこと。



他には、試合のスコアやVTRなどで分析したり

指導者に聞いてみるのも一つの方法です。






そしてそして

今の自分を知った上で



『目標設定』アップです。




その中でも


　1結果に対する目標設定


　2プレイの内容に対する目標設定



を行います。







1の場合は、年間や各試合に向けての成績（結果）目標をたてます。



　それを期間を分けて考えて

　　



　　◇長期的目標（最終的にどういう選手になりたいか）

　　　　↓

　　◇中期的目標（何歳くらいには、どれくらいの選手になっているか）

　　　　↓

　　◇短期的目標（１年間の年間の目標を設定する）

　　　



最終的になりたい自分から、



逆算して中期的・短期的目標設定をすることで、

なりたい自分のイメージがより鮮明になり、意欲もわいてきます(・∀・)





2は、プレイの内容について、



（１）　1で設定した「短期的目標」をさらに細かく


＜技術面、心理面、体力面＞の目標をそれぞれ立てます。




例えば


＜技術面＞であれば

試合でどういうプレイ、動き、ペース、フォーメーション、技術を使うか。



＜心理面＞では

「積極的に攻撃的なプレーをする」

「イージーミスをなくして集中する」


　など試合における気持ち作りの目標。




＜体力面＞では

「最後にバテないようにペース配分を考える」

「フットワークをよくする」


　など体力の使い方に対しての目標。





これらをそれぞれ設定します。




その３つの分野の目標に対して、


具体的にその目標を達成するには、


どんな練習・トレーニングをしていけばいいか、期日も含めて設定します。






まずは、


①自分を知って


②目指したい目標を決める




あとは、


自分が決めた自分との小さな約束。。。


心・技・体の行動目標。



これをｺﾂｺﾂとクリアしていく、ですね( ´艸｀)








続きはまた今度書きたいと思います☆


では☆