(一社)ハートマッスルトレーニングジム代表
桑原朱美です。

 

今日のテーマは
「目標を立てて行動すると自分が成長する」です。

 

前回の記事「ビフォーアフターアフター」の記事がとても役に立ちました!
という感想をいただきました。

 

夏季休業に入る前の早寝早起きの提案をするのに、
この考え方がすごく役立ちました!ということでした。

 

何事も、ゴール(目標)を設定するということはとても大切なこと。
子どもたちへのかかわりでも、今の感情と過去の出来事ばかり扱っていては
前に進めません。


会議でも「今日の会議のゴールは何か」をきめておけば内容も変わってきます。

ということで、今日は、ゴール(目標)をもつことで
自分の行動がかわり、成長につながるというお話をしたいと思います。

 

学校でも家庭でも、子どもたちに
「目標を」と伝えているのですが、実際に大人はどうでしょうか?

 

新しい目標を立てることは、私たちの行動を変え、

成長へとつながる大切なステップです

目標を持つことで、日々の行動に目的と意味が生まれ、
前向きな変化を促します。

 

目標を立てることで得られる最大のメリットは
「方向性が明確になること」です。

何を目指しているのかが明確になると、
日々の選択や行動がその目標に向かって一貫性を持ちます。

少し抽象的ですが「健康的な生活を送りたい」という目標を持つと、
健康を意識した行動(食事の選択や運動の習慣)が生まれます

 

◎目標を立てることでモチベーションが高まります。
達成したいことがあると、挑戦する意欲が湧き、困難に立ち向かう力が強くなります。
例えば、「新しい資格を取得して、◎◎に役立てる」
という目標を持つと、勉強する時間を作るために工夫し、
継続して努力することができます。

 

◎目標に向かって行動していく中で、様々な自己質問が生まれます。
「達成のために、どのように⾃分の⾏動を変えればよいか」
「今、⾃分が試されていることは何だろう?」
「目標に向かうプロセスで自分はどう成長できるのか」

これは、自分と向き合うことでもあり
主体的に生きることにつながります。
 

いつでもスムーズに進むことばかりではありませんが
うまくいかない時にどんな質問を自分にするかは
その後の自分の行動に大きく影響します。

なんでできないの?⇒どうやったらできるかな?

無意識に言ってしまうつぶやきは本音なので気を付けて変えていきましょう。
 

◎同じ⽬標でも義務的に与えられたものとして捉えるのと、
主体的な意味付けをするのでは⼤きな違いがあります。

主体的に目標を捉えることで、行動の変化がより持続しやすくなります。

目標達成の過程をコツコツと進めることで
自己効力感が高まります。

小さな目標を達成することで自信がつき、
次の大きな目標にも挑戦しようという意欲が生まれます。

 

例えば、「毎日10分の読書をする」という小さな目標を達成することで、
自分の成長を実感し、次のステップに進む力を得ることができます。

 

◎目標を立てることは、自分自身を客観的に見つめ直す機会にもなります。
何が大切か、何を優先すべきかを考えることで、自己理解が深まり、
より充実した人生を送るための指針が見えてきます。

 

◎目標を立てることで、行動の変化と成長を実感できる瞬間が増えます。
一歩一歩目標に向かって進むことで、自分の成長を感じられる喜びを味わいましょう。

 

皆さんも、ぜひ目標を立てて、自分の行動を変え、成長の実感を得てください。
小さな一歩が大きな変化をもたらします。

 

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それでは、今日も素敵な1日を!


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