2月8日今日のほめ達レシピ
「心にいい習慣 ありますか」
 
 
おはようございます。
こちら福岡の朝は薄曇り。
 
体が疲れてくるとなんとなくわかるのですが、
心、疲れていませんか?
 
すごくいい気分、なんか、いい感じ!っていう時を100としたら
今はどれくらいでしょう?
 
ふぅ・・ってため息をつきそうな朝もあったり。
今日もだ・・、と、気になることが浮かんで朝を迎えたり。
 
私もそんなことがあります。
 
なので、「心にいい習慣」をちょっと意識してみる。
それでスイッチを入れてみる。
気になることはいつも大なり小なりあるから、
それを広げる前に、心にクッション!
 
朝起きて最初にすることなんでしょう?
 
私は最近、目が覚めたらお布団の中で寝たまま(笑)、
体温を測ってます。
結構早く測れる体温計で15秒くらいで。
 
その時間、ゆーっくりと「深呼吸」しています。
そして心で
「大丈夫、今日もきっと大丈夫」
 
そんなスイッチを入れてから、起き上がってます。
(正確には、布団から抜け出ていますって感じですが)
これが、私の今の心にいい小さな習慣仮名、って思いました。
 
最近、以前に比べて体温が少し上がってきました。
ハートの温度だと思ってます♪
 
今日は、暮らしやすさ日本一に選ばれた福岡県大野城市。
こちらの商工会で14時からと18時からと2回
ほめ達セミナーを開催します。
会員以外の方も2000円で参加できますよ。
 
参加された方の小さな習慣になるようなヒントを
お伝え出来たら幸せです。
 
さあ、今日もスタートです。
 
今日のほめ達レシピ
「心にいい習慣ありますか」
image