先月～山岸さんとの脚トレをするブログをＵＰしてそのまま時間がたってしまいましたが・・・・・ すべてがボロボロになって・・
いままで倒れていて～というのは嘘です。ゴメンナサイ～
写真はトレ後～全員バッタンの壮絶さが・・・・って笑ってますしね。意味なし～
前回のブログは此方↓
「明日は覚悟を決めるぞ！IFBB TOPビルダー山岸さんとの超脚トレの日＆初参加～橋澤君＾＾（笑）」
そして当日～ 
山岸プロ： 「今日は人数も居るのでジャイアントセットで行きましょう～＾＾」
全員にピーーンと緊張感が走る・・・
山岸プロと言ったら世界で過酷極まり無いトレで、トレ中ほぼ全員が「オエ～」とリバース又は寸前で有名な～ミロスシャシブ氏直伝のジャイアントセット・・・・
ミロスシャシブ氏直伝のジャイアントセット・参考ムービー↓
「ゲッ来た～」とは思いましたが・・・・
今シーズン～ハイレップス＆ＨＩＩＴ（ハイインターバルハイインシティトレーニング」
を、かなりやりこんでいて、乳酸除去能力と心肺機能を強化していたお陰で～
ゲロゲロ～ドカーンとまではいかず～ 最後までコントロールしてストリクトでやり切れ～ホッと一安心～自分自身で成長を感じられた瞬間でした。えへへ～っ
とても～キツーーク～楽しいトレーニングで～最高です～ 精神も体も素晴らしい刺激になりました。
色々、ヒデさんからアドバイスも頂き新しい発見もあったので、とても貴重な時間でした。またこれでレベルＵＰ確定ですね～なので機嫌がいいです。
けど・・・インターバル無いから、ほんとキツイ。。。 
そのメニューはアダクション→アブダクション→レッグエクステンション→キックバック左右→シーデットレッグカール～ 各50レップスずつ × 2週
プレートローディングシーデットレッグカール20レップス→レッグプレス50レップス × 3週
ダンベルライイングレッグカール20レップス→ハックスクワット50レップス × 3週
トレ中に適切なアドバイスを頂き～弱点にあわせたフォームに修正して行きます。本当にありがたいです。＾＾
合計、1020レップス
こんな感じだったと思います。
多分～山岸さんの事なので、今日は人数も居るので相当過酷なトレを提案してくるだろうと、前読みがあり
前日から完璧なカーボローディングと～朝にウォーミングＵＰ＆プレエクササイズでパフォーマンスを高めておきました。
ジャイアントと来る可能性も考えて合ったので～
朝からの栄養摂取と、サプリメンテーション～ でエネルギーレベルを十分に高めて置いて準備万端！！けど食べ過ぎはリバースするからＮＧですね。
脚も丁度～ 1週間休みが開いてたので～ セーフ
もちろんトレ時のサプリメンテーションが～非常に良かったのは言うまでもありません。
ヴィターゴとファイナルＥＡＡ+ＨＭＢ＆ピュアホエイアイソレートとリカバーエネルギー諸々の効果絶大です。
こういうジャイアントセットのような強度が高い過酷な状況で、素晴らしく効果を体感します。飲んでない人とのスタミナが隣で歴然ですよ。
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※ 具体的な実践でのサプリメンテーションは此方の過去のブログにＵＰしてありますので～ http://ameblo.jp/finelab-katsu/entry-11449076916.html
是非一度おためしください。
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さてさて～現在91ｋｇ～調整がとても早いです。コンテスト3ヶ月前には仕上げきり～そこから完璧に完成度を磨き上げ挑戦します。
今年は、去年から今回の作戦を練り上げて来ました。今のところ順調です。
ヒデさんパワーも頂き、パワーＵＰ～今年も過去最高になるよう頑張ります。
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