![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
写真はトレ後~全員バッタンの壮絶さが・・・・って笑ってますしね。意味なし~
前回のブログは此方↓
「明日は覚悟を決めるぞ!IFBB TOPビルダー山岸さんとの超脚トレの日&初参加~橋澤君^^(笑)」
そして当日~ ![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
山岸プロ: 「今日は人数も居るのでジャイアントセットで行きましょう~^^」
全員にピーーンと緊張感が走る・・・![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
山岸プロと言ったら世界で過酷極まり無いトレで、トレ中ほぼ全員が「オエ~」とリバース又は寸前で有名な~ミロスシャシブ氏直伝のジャイアントセット・・・・![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
ミロスシャシブ氏直伝のジャイアントセット・参考ムービー↓
「ゲッ来た~」とは思いましたが・・・・![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
今シーズン~ハイレップス&HIIT(ハイインターバルハイインシティトレーニング」
を、かなりやりこんでいて、乳酸除去能力と心肺機能を強化していたお陰で~
ゲロゲロ~ドカーンとまではいかず~ 最後までコントロールしてストリクトでやり切れ~ホッと一安心~自分自身で成長を感じられた瞬間でした。えへへ~っ![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
とても~キツーーク~楽しいトレーニングで~最高です~ 精神も体も素晴らしい刺激になりました。
色々、ヒデさんからアドバイスも頂き新しい発見もあったので、とても貴重な時間でした。またこれでレベルUP確定ですね~なので機嫌がいいです。![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
アダクション→アブダクション→レッグエクステンション→キックバック左右→シーデットレッグカール~ 各50レップスずつ × 2週
プレートローディングシーデットレッグカール20レップス→レッグプレス50レップス × 3週
ダンベルライイングレッグカール20レップス→ハックスクワット50レップス × 3週
合計、1020レップス
こんな感じだったと思います。
多分~山岸さんの事なので、今日は人数も居るので相当過酷なトレを提案してくるだろうと、前読みがあり
前日から完璧なカーボローディングと~朝にウォーミングUP&プレエクササイズでパフォーマンスを高めておきました。
ジャイアントと来る可能性も考えて合ったので~
朝からの栄養摂取と、サプリメンテーション~ でエネルギーレベルを十分に高めて置いて準備万端!!けど食べ過ぎはリバースするからNGですね。
脚も丁度~ 1週間休みが開いてたので~ セーフ![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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もちろんトレ時のサプリメンテーションが~非常に良かったのは言うまでもありません。
ヴィターゴとファイナルEAA+HMB&ピュアホエイアイソレートとリカバーエネルギー諸々の効果絶大です。
こういうジャイアントセットのような強度が高い過酷な状況で、素晴らしく効果を体感します。飲んでない人とのスタミナが隣で歴然ですよ。
![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
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まさしく!!超回復を感じます。ぜひ以下のリンク先の説明や臨床など見てください。効果の理由がわかります。
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さてさて~現在91kg~調整がとても早いです。コンテスト3ヶ月前には仕上げきり~そこから完璧に完成度を磨き上げ挑戦します。
今年は、去年から今回の作戦を練り上げて来ました。今のところ順調です。
ヒデさんパワーも頂き、パワーUP~今年も過去最高になるよう頑張ります。
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