慣れてきたら
体の引き上げ 内転筋群 内腿💪
お尻 足の指の意識に集中して
足を揃えてつま先立ち🤗💪
慣れてきたら😅
より 内転筋群 内腿の意識
足の指 お尻 体の引き上げに意識を集中して💪
やってみましょう😅
最初から出来る人ふいません😩
コツコツとやるしかないです💪
足の指に力を入れられるかどうかで
体の使い方がグッと変わります🤗
とりあえずやってみてから💪🤔
感覚がわからない人🤔🙄❓
申し訳ありませんが
宇宙人との会話になります😂
早い段階で🙄体の使い方方がわかるようになれば
自由自在です🤗💪
最後までご覧いただき
ありがとうございます🙇♀️
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