ハムストリング
もも裏のストレッチ🤗
上半身を前に倒す事よりも
背中を丸くしないで
伸ばします👍
腕も振りながら
下半身のストレッチ
腕の上げ下ろしをしながら行います
体を前に 倒す事よりも🤔
背中を伸ばす事に注意⚠️し
前に出している方の足 この動画は 右足
全体が伸びているな🤔🙄とくにモモ裏 ハムストリング
と感じるところで行いましょう
背中は 丸まらないで💪
体の温まりも感じられます
ストレッチしながらの有酸素運動🤗💪
最後までご覧いただき
ありがとうございます🙇♀️
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