Instagramから🤗
体を左右に倒しながら 気持ちよくストレッチ
背骨と背骨の間🤔🙄伸びてるな🙄🤔❓
というイメージしながら
腕も大きく動かすし腰も腹筋を意識して
動かしましゅう🤗
背骨 左右に体を倒しながらストレッチ
腕を伸ばして大きく動かします
腰も腹筋を意識して動かすよ👍
体がふらつかないように🤔
体幹をコントロールしながらやってみましょう
楽しんで❤️有酸素運動も兼ねながら
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