この動きは 通常のクラスでは
うごきながら腕を回しますが
足がつくとできない😳😫😓と
きました🤣😅🙇♀️
なので
足は動かさないで
腕だけ回す動きでやってみましたよ
できるようになってから
足の動作もつけて💪
腕回ししましょう🤗
腕回し😅
今回は 静止したまま腕をなるべく🤔💪
前後に大きく回します
ポイント🤗👍
体は常に引き上げウエストは高い位置をキープ
手のひらの向きを気をつけてね
力を抜いて🤗一生懸命回さない
今 回らなくても
だんだん回るようになり体の状態もよくなります
とりあえずやってみよう🤗💪
最後までご覧いただき
ありがとうございます🙇♀️
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