腕を大きく左右に振り
体も捻る動作を組み合わせています
腕が上がらない🙄🤔❓
たまに 聞く言葉🤔🙄
40肩 50肩……
が原因じゃないかもしれません
🙄🤔腕を上げたり下ろしたり
回す動作もそうですが
手のひらの向き一つで
上がらなかった腕が
アレ🙄❓🤔手が上がる😱😅など
よくあります
体の使い方を覚えると
得することがいっぱいです
@junkojudy
Instagram に動画アップしてあります
腕の重みを上手く使って大きく左右に振ります
腕を振り上げた時に🤔体の引き上がりを
感じられるといいです
横に捻る動きは
ウエストの捻り🤔🙄❓
腹筋を感じながら捻れるといいです🤗👍
体は 常に引き上げ
ウエスト高い位置をキープして動かしましょう
最後までご覧いただき
ありがとうございます
#体の使い方
#体の使い方が大事
#体の使い方を学ぶ
#肩が楽になる
#体幹のひきあげ
#隙間トレーニング
#隙間トレーニングやらねば
#フィットネス女子
#フィットネスインストラクターjunko
#フィットネス世界チャンピオン
#橋本淳子
#橋本淳子先生
#fitness #fitnessmotivation #fitnesslife
#age50