三連休🤗いかがお過ごしでしたか🤔🙄
昨日は😱😨車の温度計を見てびっくり
外気温がついに40℃
40℃って お風呂に入る温度に近い😨
本当に暑すぎてうんざりです
食欲もなく😓
ぼちぼちダイエットしてますが
もうそろそろ48キロ代😅💪
運動する前に体ほぐしを
レッスンのアップでやってい動きを少しだけ
運動する前に体をほぐす🤗
背伸びしてウエスト高い位置をキープして
スタート🤗💪
まずは🤔腕を付け根から捻じる🤔
骨を動かす 骨が動いてるのを感じながら🤔🙄
肩 肩甲骨 背骨
リズミカルに動きましょう
あまり 力をいれすぎないで🤗👍
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最後まで ご覧いただき
ありがとうございます🙇♀️❤️🤗