Instagramにアップした動画
リンクしているので😅勝手にアップ
これが全てではなく
一部です
土曜日のクラスでは クラス終了後
参加出来るメンバーさん達と
ストレッチをしています
ポイントをおさえてやれば
必ず 効果が期待できますよ🤗
残念ながら😅🙇♀️🙏
下の動画だけでは 劇的に変わらないです🙏
やらないよりはましです😅
股関節硬い人
左右開脚開きにくい人
やってみて🤗
まず 背伸びして体の引き上げをして
左足 膝とつま先は同じ向きで
体重の移動しながら
気持ちよく伸びてるな〜と感じ範囲で👍
#股関節ストレッチ
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