こんにちわ。
いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます
2月3日(火)は節分でしたね
皆さん、豆撒きはしましたか
私は、豆撒きはできませんでしたが、東北東を向き、恵方巻を美味しく頂きました
そんなことはさておき、今日は「冬の水分補給」についての話題です
皆さん、冬はあまり汗をかかないから水分補給する必要がないと思っていませんか
それって間違いなんですよ
人間には、「不感蒸泄」ふかんじょうせつという働きがあり、汗とは別に呼吸や皮膚から水分を蒸散しているんです
ご存知でしたか
乾燥する冬は、この機能を夏より20％も多く使っているんです
汗をかかない冬でも、知らず知らずのうちに水分はどんどん失われているんですね
また、暖かい部屋と寒い外との温度差に対応するため、身体は常に温度調節をしていま
す。そのため、毎日の電車の乗り降りや外出だけでも水分が奪われていくんです
これを機に、日頃からこまめな水分補給を意識し、
健康な身体作りをしましょう