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『オイルを塗ること』
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お肌やカラダのケアをするのに欠かせない手順の一つです。
実際に動きづらい部位にオイルをつけて
動きのレッスンをしたら
「にゅ〜ッ」と楽に動くコトができた！
などの感想もあるくらいオイルを塗るコトは
カラダの調整にも有効です。
目的に応じて塗るタイミングを変えてみたり
使用する量を変えたりして
お手入れの効果を深めるのに役立てます。
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マッサージでなくて塗るだけで大丈夫なの？
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とご質問をいただくコトがあります。
マッサージできればさらに良いですが
まずは塗って浸透させるところからオススメしています^^
マッサージには【軽擦法（けいさつほう）】という
力を入れずに“さする”ことによる
皮膚どうしの摩擦で体表温度を上昇させて
血液循環を促す方法があります。
安心感を与える、リラックス効果が高い手技で
オイルを塗る行為はこの軽擦法に似ています。
皮膚にオイルが浸透すれば十分効果が得られます。
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オイルを塗ることや
さらにそこにマッサージを施すことの効果は
たくさんあるのですが、そのうちの一つが
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固くなっている筋肉を柔らかくして
動きやすくする。
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です^^
今日一日元気に動くために朝塗っても良いですし
今日一日の働きを労って夜塗っても良いです。
また、全身に塗ることがしんどい時は
よく使う、またはよく使った部位に塗っても良いのです^^
そして、オイルを塗る時は
短い時間であっても慌てず丁寧に.｡o○
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今日も一日働いてくれて、ありがとう☺︎
…など、労いの気持ちを言葉にして施すコトも
効果を高める秘訣です♪
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自分のカラダの日々の状態を把握して
必要なケアを自分自身で行えるコトは
健康を維持管理するコトにもつながります^^
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ブログを最後までご覧頂きましてありがとうございます^ ^
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オイルを使った丁寧なハンドマッサージには
不快な状態を解消するだけでなく、
カラダのすみずみまでが喜ぶ効果が。
施術後も気分良く過ごせるように
カラダを動かしていただきながら行う独自の方法を取り入れるなど
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