2024年5月25日（土）
久しぶりの坂道ラン
ここ最近、全然走れていないので本日は20㎞超えを目指して走る
道中、鯖街道ウルトラを完走したラン友Sさんと偶然会い、ラスト5㎞くらい一緒に走る。9月にある丹後ウルトラのため月一で山科1周コースを走ろうということになりました。夏に向けて長時間体を動かし続ける練習ですね。今年も暑くなりそうです
朝にコメダ珈琲店へ。チケットの有効期限が5月末だったらしく駆け込みです。モーニングにはドリンクを注文するとパンが付いてきておぐらあんを選択したところ、期限間近のチケットの食パンにもおぐらあんが付いてきた。しかも量が多め。まあ、あんは好きなので問題はないです。あとホットドッグもありました
26日（日）
ちょっと刺激を入れるためにインターバル走
1000m×5本 レスト90秒
結果は
北堀公園周回走で4分切りで頑張りました
追い込みすぎず余力を残して終了。あともう2,3回は行けそうな感じです。あまり汗はかいてないなあと思っていたけれど、夕方に献血に行ったところ、脱水状態らしく血液の流れが悪く採血にいつもより多く時間がかかりました。
ここ最近走る前後の体重をはかっていなかったのでこれからははかってから走り始めよう。昨日の寝る前に体重はかったところ56㎏くらいで、献血するときの体重は54㎏と出てきたので朝のランの影響は少しはありそうです
献血の粗品
ピンバッジは献血ポイント20ポイントで交換しました