特に過食嘔吐なのは間違いない。
昨日のジムの帰り。
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アメンバーにつきまして
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毎日2回とかしていた頃よりは
少なくなったとは言え、
最近は週に4日くらいに増えている。
毎日の過食嘔吐を避けるために
ジムに通い出したのに。
今ではジムに行っても
帰りが早い日は過食嘔吐してしまう。
それといつも口寂しいので、
ミンティアと飴が
半端なく消費している。
辛いのが苦手なので
フルーティなもの。
小さなミンティアだとあっという間に
食べてしまうので大きめのを。
ドラッグストアなどの少し安いところで
1ケース約170円くらいする。
それを週に12個以上は
食べている。
あとこのノンシュガーの飴も
毎日20個近く食べている。
これらのせいでお腹が
張っているのもあるのに
やめられなくて
まずはやはり過食嘔吐を
1回でも減らしたい。
今週は火曜日に焼肉食べに行ったので、
予定外の過食嘔吐をしてしまった。
木曜日の今日は水泳のレッスンだけで
比較的早く終わってしまい、
だいたい過食嘔吐してしまっている。
いつも開店の10時に行っている。
ウェイトトレーニングと
有酸素運動、一人で1キロを泳ぐのを
午後の水泳のレッスンまでにやり終えている。
でも今日は変更してみようかな。
1時の水泳のレッスンから行けば、
レッスン後に1キロ泳いで。
面倒だけど、髪乾かして着替えて、
ウェイトトレーニングと有酸素運動をする。
その後もう一度着替えてサウナタイム。
そうすれば帰りが遅いので
過食嘔吐は避けれる。
水泳を先にするのは、
怠いのかもしれないけど。
今日はそれでやってみよう。
それに朝1で行くと
とにかく人が多い。
それも嫌なのよね。
昨日も遅かったので
水泳も少し空いていた。
サウナは夕方の常連さん達で
混んでいたけど。
お風呂と更衣室はかなり空いていて
心地よかった
今日は多分火曜日のような
時間になりそうなので
サウナとジャグジーが
貸切になるかな
ちょっとそのパターンで
試してみよう。
できるのなら過食嘔吐を
木曜日も避けれるし
昨日のジムの帰り。
昼間は雲が厚くて晴れ間は見えなかったけど。
帰りは綺麗な夕焼けだったよ
楽天市場
1,310円
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