今日楽しかったな〜
良いことあったな〜
と、幸せな気持ちでベットに入る日もあれば、
今日仕事でイヤなことあったな〜、、
あの上司はなぜあんなこといったんだろ、、
とイヤなことを思い出し、モンモンとした気持ちでベットに入ることもあるかもしれません。
実は脳は寝る直前（うとうと、ぼーっとしている時）の気分をそのまま翌朝に持ち込むという性質があるのです。
イヤな気分のまま眠りについたら、イヤな気分で脳が一時停止され、そのまま眠り、翌朝目覚めてベットから出るまでの間にポチッと再生ボタンが押されるのです。
朝から前日持ち越したイヤな気分が再生されると、あ〜また仕事だ、とかネガティブな感情が現れやすくなり、イヤな気分で1日がスタートしてしまいます。
反対に良い気分で眠りにつくと、良い気分で一時停止されるので、翌朝自動的に良い気分で1日をスタートさせることができるのです
この差って結構大きいと思いませんか？！
こう思うと、イヤなことを考えも全く得にならない、、ということがよくわかりますよね。
でもでもでも！！
良くないとわかってるけど、考えてしまう！！
と、思っているあなた！！
わかります、わかります、よーーーくわかります！！
私も銀行員時代、めちゃくちゃ考えていましたもん！！
良くないってわかってるけど、頭の中でぐるぐる〜〜
どうしても考えてしまう〜！！
眠れない〜
子供向け入眠絵本の「おやすみ、ロジャー」という本があります。
全然寝ない娘に四苦八苦してたときに買った本。眠れる本として有名な絵本です。しかし、ウチの娘には効果なかった（笑）
眠れない子供ロジャーにお母さんが話すこんな一節があります。
「考えごとをぜーんぶ、頭の中から取りだして、おふとんの横にある箱に入れちゃうのはどう？」
「あしたの朝、目が覚めたら、考えていたことにはぜーんぶ答えが出ていて、あなたたちも元気いっぱいになっているはずよ。だから、さあ、もう寝なさい。」
「答えが出るのに、ちょっと時間がかかるときもあるわ。でも箱に入れておけば、かならず、答えは出るのよ。」
この部分がとても心に残っていて、私自身もイヤな気分のままベットに入るときは、箱にイヤなことを詰め込むイメージをするようになりました。
そうすると不思議と頭がスッキリするんですよね。
そして、考えなくても状況は何も変わらないということに気づきます
イヤなことをどうしても考えてしまう！という方にオススメです
他にも、好きなアーティストの写真をベットの横に貼り、毎日見てから寝ると幸せな気持ちで寝れる♡と言っているクラスメイトがいました。
とっても良い考え
！想像しただけで幸せだ
実際彼女自身もとても幸せそう♪
！想像しただけで幸せだ実際彼女自身もとても幸せそう♪こんな小さなことでいいのです♡
寝る前の数分でいいので、良い気分になれるよう工夫することで、大袈裟ではなく人生を良くできると思うのです！！
どうでしょう？？
好きな人の写真貼ってみませんか？
笑
笑ちなみに私は妄想が好きなので（笑）楽しいことを妄想したり、心臓の鼓動を聴いて落ち着いたり（人との境界線も作れるよ♡共感しすぎてしまう人にオススメ）をしています♡
イヤな気分で朝を迎えることは、だいぶ減ってきましたよ
一歳の時の娘この四角い輪郭がめちゃ萌えポイントでした〜
今みても可愛い（笑）
この四角い輪郭がめちゃ萌えポイントでした〜今みても可愛い（笑）