こんにちは
リンパケア顔筋美容のffフフ
坂井です
眠いー眠すぎる
↑寝てる時は仲良い2人
春ってなんでこんなに眠いの
でしょうか？
冬は寒さから身体の深部の体温を
下げないように血管を収縮して
いるので深部体温が下がらず
時間の割に熟睡感が得られませんが
春は血管も緩んで来て深部体温も
下がりやすくなってくるので
眠りやすく朝の光が入っても
起きにくいのです
だけども気温の急な変化などで
自律神経が振り回されて
体温が下がったり上がったり
これもまたしんどいものですよね
できるだけ振り回されないように
温活したり、放熱したり
（靴下を履いて寝る等の温めすぎも
眠りの質を下げる）
気をつけたいものです
朝がのんびりな私はただでさえ
朝にエンジンがかからない
事が多いのですが
やる気スイッチがどこにあるのか
探してみたいと思います（笑）
