目標達成!!! | フェン太侍
2006年07月01日(土) 02時11分09秒

目標達成!!!

テーマ:はまっているもの

ついに、ついにこの日がやってきました波


さっきね、出ちゃったんですよ!



夢の45キロ代が!!!





しばらく更新を休んで、その間何をしてたかというと、


ひたすら、


筋トレ&エアロビ&仕事メラメラ




約1ヶ月半、鍛えに鍛えた結果、



体重:52キロ→45.2キロ



体脂肪:26%(ブタ)→19.6%



1ヶ月半で7キロ落ちました!!




ここ1ヵ月半、毎日こなしていた

尋常じゃない1日の根性メニュー。



・エアロビ2時間~4時間


・太もも表筋トレ(9.3kg)20×3セット


・太もも裏筋トレ(9.3kg)20×3セット


・太もも筋トレ(33kg)20×3セット


・太もも内側筋トレ(17.6kg)20×3セット


・背中筋トレ(9kg)20×3セット


・胸筋トレ(11kg)20×3セット


・上胸筋トレ(6kg)20×3セット


・腹筋上部20×3セット


・腹筋下部(自転車逆こぎ)20×3セット


・腹筋横左右20ずつ


・二の腕筋トレ(1kg)20×3セット


(★筋トレは毎日やってはいけないそうなので足と胸の筋トレは1日おき)



女子プロレスラーみたいで引くでしょ!?

ちょっと頭おかしい系のメニューです。


1日の半分はジムにいる感じ(笑)

そして帰ってきて家事&仕事。



やる時は、とことんやらなきゃ気がすまない性格なもんで。。。


45キロになるまでは、と。



もともとが全く筋肉がなかったので、

これだけやって最近やっといい感じで筋肉がついたなって感じ。


徐々に自分の体が変化していくのが、かなりおもしろかった。



食事制限は最初は少ししてたけど、

ここ2週間は普通に食べてます。


今日も全日空ホテルで飲茶ランチしてきたし。


どうやら代謝が上がってきたので脂肪が燃えやすくなったみたいメラメラ



あと、吹き出物が以前は2週間くらい治らなかったのが、

今では次の日に小さくなってますキラキラ


代謝って素晴らしいラブラブ



45キロ代なんて10年ぶりに見た数字で、


記念に体重計の写真撮ろうかと思いました。



がんばった自分へのご褒美に


前は太ももがパンパンすぎて履けなかった

Black by moussy のスリムデニム買いました!!(2サイズダウンクラッカー



あとは飽きっぽい私がこれをどれだけ維持できるか。。。。(大問題)


でもエアロビはストレス発散になるし

すんごい楽しいので、新たな趣味になりそう音譜


シャッセ~、グレープバイン~、マンボー~

(↑エアロビやってる人はわかるよね!?)


最初はついていけなかったけど、

今では1番前で踊りまくってます。



汗をかくと本当に気持ちいい。




目標を達成してしまったので、

次の新たな目標はこの腹筋!!(笑)




その腹筋はイエローだよ。


ダイエットしてる方、一緒にがんばりましょう~~!!



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