婚活作戦 第4章~自分を見つめ直す 後編~ | Feelのブログ

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みなさま、こんにちは。

男性スタッフの越智と申します。

 

大人一人の血管を全部つなぎ合わせると、約10万kmになるそうです。

地球2周半くらいらしいですね。人間って凄そう。

 

さて、今日は自分を見つめ直す 後編です。

 

では、早速・・・

 

 

悪いところばかりが目について不満ばかり感じてしまう時、ありますよね。

まわりが悪い!と、思いがちですが違うようです。

人は無意識のうちに自分の感情と一致した情報を集めようとします

これを感情一致効果といいます。

つまり、不満ばかりを感じてしまう=自分の気持ちが大きくマイナスに傾いている、ということです。

では、不満ばかり感じてしまうときの対処法です。

ネガティブだと不満を感じやすくなるので、そんな自分に気づいたら思考をポジティブに転換させてみましょう。事項でお話します。

また、感情一致効果を利用することもできます。

ネガティブならマイナスな情報を集めてしまうということは、ポジティブならプラスな情報を集めてしまう、ということです。

相手の気持ちをポジティブに持っていくことができれば、相手は勝手にプラスの情報を探してくれる、ということになります。

相手を喜ばせポジティブに持っていくことができれば、好印象を与えやすくなりますね。

 

言葉の使い方に気をつけます。発言もそうですし、思考もそうです。

具体的な気をつけ方は「言いかえ」です。2つ紹介します。

1つは否定形を使わないこと。(肯定形を使うこと)

自己評価が低くネガティブな人ほど「ない」という言い方をよくします。

否定形は自分の意識だけでなく相手の意識にもネガティブな気持ちを呼び起こします。

「嫌いじゃない」を「好き」

「3日しかない」を「3日もある」

「わからなくはない」を「少しはわかる」

「私には向いてない」を「他のことに向いてる」

否定形を肯定形に言いかえてみましょう。

 

もう1つは受身形を能動形にすること。
受身は「〜される。」例えば、やらされる、私は嫌われている、など。誰かが自分を動かすこと。

能動は「〜する。」例えば、やる、私を嫌ってる人はいる、など。自分自ら動くこと。

受身形というだけで、良い印象をあたえないと言われています。

確かに「やらされる」「連れていかれる」だと、良い印象はないですよね。

同じ内容でも能動形で言いかえると印象はかわります。

「急いでやらされる」を「急いでやることにした」

「飲み会に連れていかれる」を「飲み会に自らいくことにした」

「フラれる」を「気持ちを汲んで別れた」

受身系を能動系に言いかえてみましょう。

 

では、ポジティブのなり方をまとめます。

否定形を肯定系に、受身系と能動系に、言いかえましょう。

 

心理学で「無条件のプラスストローク」という言葉があります。

ストロークは人から人への行為のこと。プラスはポジティブな言葉や行為のことで、無条件は言葉の通り条件が無いことです。

つまり「無条件にポジティブな行為や言葉を人に与えること」が無条件のプラスストロークです。

これができる人は、人に安心感を与えることができるので好かれます。

 

ただ、条件付きのプラスストロークでも良さそうですよね。ところがそうではありません。

例えば、恋人に「スレンダーなところが好き」や「仕事が出来るのかっこよくて好き」と言われたとしましょう。嫌な気持ちはしません。褒められていますから。

しかしながら、例えば「ストレスで太った」や「仕事で大きなミスをした」など、仕方ないことや対処が難しいことだとしても、その条件が破られてしまった時すごく不安になりませんか?

「スレンダーじゃなくなったから好きじゃなくなったかな」

「仕事でミスしちゃったからこんな自分好きじゃないよね」

そう思ってしまってもおかしくないですよね。

さらに条件が崩れる時、は何かあった時、です。恋人ならそんな時、支えてあげたいはず。

しかしながら、悪気のない条件付きのプラスストロークによって知らないうちに相手に追い討ちをかけていることがあります

 

では、好かれる人になる方法をまとめます。

無条件のプラスストロークで安心感を与える。
プラスストロークに条件をつけない

 

 

ちなみに、いわゆる「生理的に無理」が「無条件のマイナスストローク」ですね。

 

以上で、前編後編にわたった自分を見つめ直す編が終わりです。

”自分”は、たくさんの年月を生き抜いて培ってきた素晴らしい賜物です。

ただこの過酷な時代ですから、生き抜いた代償で気づかぬうちに傷や汚れがついていたりします。それはあなたが頑張った証拠ではないでしょうか

頑張っているからこそ傷を治し汚れをとって労ってあげたい。

客観的に今一度自分を見直してみると、気付けることもあるとおもいます。

 

次回、婚活作戦 終章~これであなたも大丈夫編~

 

お楽しみに。

 

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