2020.02.09(Sun)
ダイエット5日目
体重🏋️ 前日比+0.1㎏
便通🚾 ◎
反省👿
昨晩、寝る前にココア1坏、チョコ(75%)2ヶ食べました。。。
今日も今日とて、アーモンドクリスプ1箱(507kcal)間食のつもりが完食してしまいました。
ま～た増えたよ・゜・(つД｀)・゜・
WHY！？！？！？
１ヶ月続けたら、もう少し減るよね！？！？！？
不安なるわ。
大台から脱出したいのに…。
およおよ
朝 7:30 白湯、バナナ2本🍌、ココア☕
お腹ペコペコだったから、今日バナナは2本!!
ほいて、ココア～
いつも通り🤣
昼 11:00 味噌乗せねぎ焼き、和風明太パスタ
カロリー 1束(80㌘)249kcal
ゆで時間 12分
食感 アルデンテ風
味 普通のパスタと大差無し！
優秀だと思います
ただ、血糖値は上がらないから、満腹感はそこまで感じない!!(笑)
摂食障害になってから、糖質の高さ・低さを食べて分かるようになった😂
食に集中しすぎてるんだな🙇💦
でも、満足感はある◎
お昼400kcalくらいに収まったんじゃないでしょーか？✨
今朝、体重減ってなくてちょいとイラッとしたので、昨日我慢した甘いものをちょこっと食べたいと思います🏋️🏋️🏋️
あくまでちょこっと！ね！
(ちょこっとで済まなかったことを、この時誰も知る由もない。。。)
ローソンのキャラメルラテでもいいな。。。💘
で、飲んだ⬇️⬇️⬇️
間飲 13:00 キャラメルラテ(171kcal)
ローソンのキャラメルラテ大好き～
間食 17:00
懺悔しよう。
アーモンドクリスプ全部食べました。
(507kcal)
んでもって、夜も普通に食べました。
この、馬鹿ちんがｧｱｱｱ!!
(武田鉄矢で再生してください。)
夜 18:30
ウォーキングと半身浴すっかな～🤧🤧🤧
アーモンドクリスプ全部食べちまったなんて、信じたくなぁーいっ🤣🤣🤣
はーっ
BOSSシーズン3せんかな～
BOSS全部見終わったら、BOSSロスをHEROで補えるのかしら。。。
BOSSが全て返却されるまで、キムタクのHEROでしのぐ予定です!!
