3/22(金)
体重：未測定
ファスティング：21時間51分
食事：1003.6kcal／P62.9g／F31.0g／C132.8g (NC93.1g+DF39.7g)
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＜食事１＞ 412.2kcal／P24.4g／F13.5g／C53.0g (NC37.7g+DF15.3g)
・ パン粥（豆乳、アーモンドミルク、エゼキエルブレッド、グラウンドフラックスシード）
・ キウイフルーツ
・ アーモンド
＜食事２＞ 178.3kcal／P16.1g／F5.4g／C20.9g (NC10.9g+DF10.0g)
・ 納豆、りんご酢、刻み海苔
・ 冷凍ブロッコリー、人参、ニュートリショナルイースト
＜食事３＞ 413.1kcal／P22.4g／F12.1g／C58.9g (NC44.5g+DF14.4g)
・ スムージー（アーモンドミルク、プルーン、ブラジルナッツ、パンプキンシード、ケール、冷凍ワイルドブルーベリー、バナナ、ピーナッツパウダー、ピープロテイン、グラウンドフラックスシード、カカオパウダー、シナモンパウダー）
・ マンダリンオレンジ
* 写真は一部使い回しています。
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納豆はいつも
付属のタレは使わずに
ポン酢でいただいていますが
今日はりんご酢を試してみました。
さっぱりして美味しい！
今日も1日お疲れ様でした。