あきらと申します
現在、単身赴任中
週末には自宅に帰省しています。
慣れない家事に悪戦苦闘しながら
日々過ごしています。
ローン返済があるので、生活を切り詰め
節約、貯金などの話題と
妻の目を盗んで、へそくり術などの
お役立ち情報を発信して行きます
こんばんは！あきらです 😊
疲れた夜に無性に食べたくなる
甘いもの...
実は僕も毎晩悩まされていて、
ついに専門医の先生に
聞いてみました 😅
専門医の先生から聞いた話が
衝撃的すぎて、思わず
メモを取りまくってしまいました！
まず驚いたのが、夜の甘いものが
こんなにも体に影響を
及ぼすということ。
血糖値が200を超えると
眠くなるんですって！ 😲
でもそれだけじゃないんです。
寝る前に甘いものを食べると、
なんと胃腸が休まらなくて
熟睡できないそうなんです。
「えーっ、それって...」
僕の不眠の原因って
もしかして... 💦
実は先週の金曜日、
帰宅後にアイスを食べてから
なかなか寝付けなかったんです。
その理由が分かった気がします。
そして更に怖いのが、
この習慣が続くと、様々な
生活習慣病のリスクが
上がってしまうとのこと！
「これは何とかしないと...」
と思って、先生に
対策を聞いてみました。
すると、意外な解決策を
教えてくれたんです！
それは...
通常のお菓子ではなく、
あめを少量食べたり 🍬
カフェインレス茶に
人工甘味料を入れて
飲んでみたり。
「なるほど！これなら
太りにくいかも！」
早速試してみたところ、
意外と満足感が
得られました 😌
ちなみに息子と娘に
この話をしたら、
「パパ、それいいね！
僕たちも試してみよう！」
と興味津々でした。
最近の子どもたちって、
健康意識が高いんですよね。
むしろ親の方が
学ばされることが多いです。
さて、明日から
新しい習慣にチャレンジ
してみようと思います！
みなさんも夜の甘い誘惑に
悩んでいませんか？
それでは、また！
おやすみなさい 🌙
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