「牛乳で家族が笑顔にがテーマ！」
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きのうのブログでカルシウムは吸収の悪いミネラル！
とお伝えしました。
結論からお話ししますが、
「骨に衝撃を与えることです」
衝撃といっても荒っぽいことはしなくてＯｋ！
自宅の廊下でもできます！
ぴょんぴょん飛び跳ねればいいんです！
骨に振動や衝撃を加えると、
わずかですが、骨がたわみます。
その時に－の電気が骨に発生するんです。
カルシウムは＋の電気を帯びていますので、
プラスとマイナスがくっ付いて結合されます。
栄養だけでは残念ながらカルシウムは一定しません。
栄養＋カンタンな運動をこころがけてくださいね！
縄跳びなんか・・・すっごくいいんですよ！
体重の5倍の負荷が骨にかかります。
ダイエットにもいいですね！
ありがとうございました。
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