毎週金曜は合同トレ

テーマ:

毎週金曜日は朝7時からスタッフ合同トレ—ニングを開催しています☆

 

 

 

 

最近は本当にみんな忙しいですが、時間通り集まって朝から頑張ってます☆




この時期は朝から暑いです、トレーニング中もトレーニング後も汗が止まりません(笑)

 

 

 

 

朝は若干身体は重いですが、

 

 

 

 

 

朝にトレーニングを行うと一日快適な状態で過ごせます☆

 

 

 

 

 

トレーニングを日課にしたくても続かない方の多くは夜遅くにやろうとしている方です、

 

 

 

 

やらなければいけないことを後回しにしておくと、頭にも身体にもストレスになります。

 

 

 

 

運動を習慣にしたい方にも朝トレーニングはオススメです☆

 

 

 

 

イソ

 

 

falconの現在の空席を確認・予約する

 

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【新会社設立のご挨拶】

さてこの度、下記の通り新会社を発足する運びとなりました。
これもひとえに皆様方の並々ならぬご尽力の賜物と深く感謝いたします
今後、皆様のご期待と励ましに応えるべく日々精進する所存でございますので、一層のご指導、ご鞭撻を賜りますようお願い申し上げます。 
略儀ながら本投稿にてご挨拶申し上げます。

【新会社名】
株式会社ヘルスケアグループファルコン 
(Healthcare Group falcon CO. LTD)

【代表取締役】 磯谷貴之

【所在地】 沖縄県那覇市
【設立日】 平成30年5月22日
【事業内容】

(1) スポーツ施設及びフィットネスクラブの経営及び指導
(2) スポーツトレーナーの育成並びに派遣及び斡旋業務
(3) スポーツイベントの企画及び運営
(4) スポーツ及び健康のためのトレーニングに関するコンサルティング

(5) スポーツに関する書籍、印刷物、DVD 等の企画、制作、出版及び販売

(6) 前各号に附帯又は関連する一切の事業 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【営業時間拡大のお知らせ】

 

2018年4月1日より弊社の「営業時間」ならびに「定休日」を以下の通り変更致します。

 

 

 

【新営業時間】(2018年4月1日以降)
 営業時間:9:00〜23:00
 定休日 :無

 

【旧営業時間】(2018年3月31日まで)
 営業時間:9:00〜21:00
 定休日 :月曜日

 

スタッフ増員のため、営業時間を拡大することとなりました。

 

予約待ちしていただいたお客様も、今までよりスムーズにご案内できるようになると思います。

 

今後とも、お客様にご満足頂けるようなサービスをご提供できるよう
努めて参りますのでよろしくお願いいたします。

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

○無料カウンセリングご希望の方はこちらから↓

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○おためしセッション(60分/¥5,000-)ご希望の方はこちらから↓

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○受講されたお客様の声はこちらから↓
お客様の声

 

 

「かりゆしアーバンリゾート・ナハ」フィットネス内でファルコンのトレーニングが受けられます ↓

詳しくはこちらから

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご質問、ご要望等ある方は下記のアドレスにお気軽にご連絡ださい☆

 

パーソナルトレーニングスタジオ「falcon」
〒901-0145 沖縄県那覇市高良3-10-1 善マンション1F


営業時間:9:00~21:00(月曜定休)
連絡先:isotaka0724@gmail.com

先月からfalconに新しいトレーナーが加わりました、

 

 

本日は週一回行なうトレーニングの確認日でした☆

 

 

 

 

現在は研修期間のため、承諾いただいたお客様のセッションを見学して勉強中です。

 

 

皆様ご理解のほどよろしくお願い致します☆

 

 

 

 

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【新会社設立のご挨拶】

さてこの度、下記の通り新会社を発足する運びとなりました。
これもひとえに皆様方の並々ならぬご尽力の賜物と深く感謝いたします
今後、皆様のご期待と励ましに応えるべく日々精進する所存でございますので、一層のご指導、ご鞭撻を賜りますようお願い申し上げます。 
略儀ながら本投稿にてご挨拶申し上げます。

【新会社名】
株式会社ヘルスケアグループファルコン 
(Healthcare Group falcon CO. LTD)

【代表取締役】 磯谷貴之

【所在地】 沖縄県那覇市
【設立日】 平成30年5月22日
【事業内容】

(1) スポーツ施設及びフィットネスクラブの経営及び指導
(2) スポーツトレーナーの育成並びに派遣及び斡旋業務
(3) スポーツイベントの企画及び運営
(4) スポーツ及び健康のためのトレーニングに関するコンサルティング

(5) スポーツに関する書籍、印刷物、DVD 等の企画、制作、出版及び販売

(6) 前各号に附帯又は関連する一切の事業 

 

 

 

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【営業時間拡大のお知らせ】

 

2018年4月1日より弊社の「営業時間」ならびに「定休日」を以下の通り変更致します。

 

 

 

【新営業時間】(2018年4月1日以降)
 営業時間:9:00〜23:00
 定休日 :無

 

【旧営業時間】(2018年3月31日まで)
 営業時間:9:00〜21:00
 定休日 :月曜日

 

スタッフ増員のため、営業時間を拡大することとなりました。

 

予約待ちしていただいたお客様も、今までよりスムーズにご案内できるようになると思います。

 

今後とも、お客様にご満足頂けるようなサービスをご提供できるよう
努めて参りますのでよろしくお願いいたします。

 

 

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パーソナルトレーニングスタジオ「falcon」
〒901-0145 沖縄県那覇市高良3-10-1 善マンション1F


営業時間:9:00~21:00(月曜定休)
連絡先:isotaka0724@gmail.com

肩甲骨を動かすメリット

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肩こりや偏頭痛を抱えている方に多い傾向として、

 

 

 

「肩甲骨が動かない」

 

 

 

という特徴があります。

 

 

 

 

肩甲骨は湿布のようにペタッと張り付いているだけなので、本来であらばあらゆる方向へ動くことが可能です。

 

 

 

 

 

※クリニカルマッサージ(「医道の日本社」出版)参照 

※以下画像すべて同参照

 

 

 

けれどもデスクワークなど同じ姿勢が続くと、肩甲骨周囲の筋肉がかたまり、肩甲骨の動きにも制限が出ます。

 

 

 

肩甲骨周囲の筋肉で特にくせ者が「肩甲挙筋(けんこうきょきん)」という筋肉です。

 

 

 

肩甲挙筋は後頭部までつながる筋肉のため、ここが硬くなることで、偏頭痛や後頭部のだるさにつながります。

 

首と後頭部の境目にすき間がない方や、

 

 

「アゴが上がっているor顔が前に出ている(以下画像)」ような姿勢の方に肩甲挙筋の硬さが見られます。

 

 

ここで重要なのが、マッサージなどの外部からの刺激ではゆるまない、もしくはゆるんでもすぐに元通りになるということです。

 

 

 

 

それよりも、自分自身で動かし、脳からの指令で緊張をやわらげることで、ゆるんだ状態が長続きします。

 

 

 

そしてもう一つ重要なので、首はデリケートな部位のため、大きく動かしてしまうと緊張を感じやすいため、

 

 

 

「ゆらぎ」のように小さく動かしてあげることが重要になります。

 

 

 

以下のような首のストレッチはあまりおすすめしません、元々首回りに緊張がない方がトレーニング終わりに行うストレッチとしては有効ですが。

 

 

 

緊張が強い方は「ゆらぎ」のような小さく動かすことをおススメします。

 

以下に「首のゆらぎエクササイズ」をご紹介します。

 

 

 

①あおむけに寝て、首と床のすき間を埋めるようにバスタオルを入れます。(膝裏にもバスタオルを入れると、さらにリラックス状態がつくれます)

 

②「うんうん」とうなづくように、アゴを引く動作を小さく繰り返します。20回繰り返します。

 

③「イヤイヤ」と首を横に振る動作を小さく繰り返します。20回繰り返します。

 

④ ②と③を3セット繰り返します。

 

 

 

動作を行う前より、首と床のすき間が埋まり、首が伸びたような感覚になると思います。

 

 

 

同じ「ほぐし」でも大きく動かした方が良いケースと小さく動かした方がいいケースがあります。

 

 

 

ここが身体の奥深いところでもあり、おもしろいところでもあります。

 

 

 

上記の「首のゆらぎエクササイズ」は就寝前に行うと、睡眠の質も上がるので、ぜひお試し下さい☆

 

 

 

 

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【代表取締役】 磯谷貴之

【所在地】 沖縄県那覇市
【設立日】 平成30年5月22日
【事業内容】

(1) スポーツ施設及びフィットネスクラブの経営及び指導
(2) スポーツトレーナーの育成並びに派遣及び斡旋業務
(3) スポーツイベントの企画及び運営
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(6) 前各号に附帯又は関連する一切の事業 

 

 

 

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2018年4月1日より弊社の「営業時間」ならびに「定休日」を以下の通り変更致します。

 

 

 

【新営業時間】(2018年4月1日以降)
 営業時間:9:00〜23:00
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【旧営業時間】(2018年3月31日まで)
 営業時間:9:00〜21:00
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パーソナルトレーニングスタジオ「falcon」
〒901-0145 沖縄県那覇市高良3-10-1 善マンション1F


営業時間:9:00~21:00(月曜定休)
連絡先:isotaka0724@gmail.com